AGORA COMEÇA

Publicado em 9/03/2019 00:03

Carnaval passou.
Brasil e você oficialmente podem iniciar 2019.
Quase três meses depois.
Quem começou a alimentação saudável em janeiro já está, pelo menos, uns 3 a 5kg mais leve e mais saudável. E você? Já realizou algumas das suas resoluções de ano novo?
Vamos combinar, de uma vez por todas, não existe hora certa para começar a mudar. A hora é sempre agora. Amanhã você vai desejar ter começado hoje.
Você precisa começar algum dia, que seja hoje então. Mudando o que você consegue.
Você só coloca um prazo, tipo depois do carnaval, porque estabelece um plano impossível de cumprir em todas as épocas.
Alimentação saudável combina com festas e feriados sim. Só não combina com suas desculpas.
Você não tem que e nem deve mudar tudo radicalmente, isso não se sustentará por muito tempo.
Comece incluindo três frutas por dia. Comendo salada no almoço e jantar, mastigando bem os alimentos, ingerindo a quantidade suficiente de água e comendo mais comida e menos produto industrializado.
Simples assim. Fazendo a base.
Isso sim é oficialmente começar.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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