ANO NOVO, DE NOVO

Publicado em 12/01/2019 00:01

Novamente, mais um ano novo. E uma nova oportunidade e promessa de você novo: versão 2019, agora vai.
Pensando bem, ainda estamos em férias, depois tem Carnaval, melhor esperar um pouco mais. E assim mais um ciclo de promessas não cumpridas se inicia.
Vamos dar um basta nisso. Chega de promessas, vamos à ação.
Tente, agora, colocar em prática na hora aquilo que você deseja, sem deixar para depois, e sem pânico também, promovendo mudanças possíveis e sustentáveis.
Exagerou nas festas? Ok, vai parar tudo agora? Fazer jejum e penitência? Não vai funcionar!
Você aproveitou seu final de ano, tudo bem, agora vamos, então, à rotina saudável: comece comendo mais nutrientes. A regra é ter nutrientes em todas as refeições, ou seja, incluir frutas, legumes e verduras sempre que puder.
Observe se suas refeições são nutritivas.
E começamos por aí, incluindo mais comida de verdade e deixando os pacotes e industrializados para raras ocasiões.
Aproveite, também, para beber mais água e hidratar-se. Seu corpo precisa.
Perceba que não há necessidade de “virar do avesso”, apenas mude os hábitos gradativamente e ganhe mais saúde e disposição, como consequência seu corpo obviamente responderá.
Sem promessas desta vez, ok!?
Com atitude!

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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