ATITUDE

Publicado em 20/05/2017 00:05

Você entra numa loja e vê uma mesa com café. Se serve de um cafezinho com açúcar e aproveita para comer uma balinha também.
Vai ao posto abastecer o carro e, já que está ali, aproveita para tomar outro café e só um pão de queijo.
A noite sai com as amigas e não bebe, mas toma só um golinho da cervejinha delas.
Bem, hoje vou falar dessas atitudes pequenas que se tornam enormes quando são contabilizadas.
Se você sair da dieta “apenas” nos finais de semana, você furou seu plano alimentar por pelo menos oito dias do mês, ou seja, quase um terço do seu esforço está indo embora nesses dias.
Se você bebe apenas as sextas-feiras, sábados e domingos, seu corpo recebe álcool por 12 dias, ou seja, quase metade do mês.
Sem contar a pizza ou lanche ou qualquer outra coisa que entra como um “furinho” inofensivo.
No final das contas, o saldo negativo dessas atitudes é bem grande.
Daí você não sabe porque o que está fazendo não está funcionando?
Talvez seja por isso.
Comece a prestar atenção nas balinhas, cafezinhos, bolachinhas e outras coisas que você não contabiliza.
É simples. Uma bala. 10 calorias. 3 balas por dia, 30 calorias. No final da semana são 210 calorias de balinhas. Final do mês 900 calorias de bobeira.
Você nem viu.
Percebeu? Atitute é tudo.
Comece a se observar. Preste atenção nas coisas que você come sem necessidade.
Você vai se surpreender com o resultado.
Elimine essas pequenas pedrinhas que juntas viram um tijolo.
Coma o que realmente você precisa.
Sua saúde agradece.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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