BOLO DE CHOCOLATE

Publicado em 10/08/2019 00:08

Eu amo bolo de chocolate. Com brigadeiro de cobertura então, melhor ainda!
Qual o seu primeiro pensamento quando eu digo bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro?
Algumas pessoas já dizem “Hum, que delícia. Eu adoro. Muito bom!”
Outras já falam “Deus me livre! Super calórico. Só de pensar já engordo 3 quilos!”
Também há quem diga “Eu até como, mas doce não me faz falta. Não sou muito de doce.”
Se você gosta ou não de comer doce, o que quero chamar atenção hoje é a sua relação com a comida, como você se sente quando pensa em comer.
Se é daqueles que acham que vai engordar só de pensar, tenho algumas considerações a fazer.
Primeiro: pare de se torturar. Comida não é castigo e se em algum momento da sua vida ela foi, não precisa continuar sendo.
Comida é prazer, é um momento de se conectar com seus sentidos: ver o bolo com chocolate derretendo, sentir o cheiro e degustar esse instante.
Por isso, ressignifique o ato de comer. Pare de engolir.
Além disso, tudo engorda ou emagrece dependendo da quantidade e frequência que você come. Então, pare de culpar pizza, lanche, doces e guloseimas. O problema é o excesso no consumo.
Outro ponto é achar que tudo se resolve com comida. Seus sentimentos, tristeza, raiva, angústia, medo, frustração, devem ser resolvidos com o que os causa e não amenizados com comida. Você nunca terá uma relação boa com o bolo se ele for seu companheiro nos momentos de afogar as mágoas, você vai culpá-lo por deixá-la pior ainda.
Entenda o motivo que te leva a comer e tenha uma relação mais saudável com a alimentação.
Só assim sua alimentação será mais saudável.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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