CANSEI

Publicado em 15/06/2019 00:06

Você se levanta e já quer voltar para a cama.
Fica se arrastando ao longo do dia e não vê a hora de chegar em casa para descansar. Quando finalmente pode descansar, não consegue.
Parece que sua pilha está fraca. Falta energia. Identificou-se?
Se sim, eu tenho algumas dicas para que você tente recarregar sua energia.
Alguns alimentos realmente sugam as suas forças enquanto outros a devolvem.
Alimentos ricos em açúcar como doces, bolos, massas, biscoitos, chocolates, refrigerantes podem até te dar uma energia momentânea, mas depois de uns 20 minutos seu corpo já começa a dar sinais de sonolência e cansaço. Isso acontece porque eles influenciam muito na sua glicemia, no seu açúcar do sangue.
Por isso, se você está fadigado, evite alimentos ricos em açúcar.
O segredo é fazer uma alimentação mais rica em nutrientes: coma mais comida de verdade. Troque o pão da manhã por fruta com cereais como aveia, o macarrão do almoço por batata, a bolacha do lanche por castanhas, sementes, suco. Coma mais alimentos e menos produtos alimentícios.
Pense que seu corpo precisa constantemente de uma boa dose de nutrientes e antioxidantes para funcionar eficientemente, por isso invista nas frutas, legumes, verduras em todas as refeições e alguns chás nos intervalos.
Seu corpo te envia sinais e se você se cansou, significa que faltam nutrientes.
Alimente-se melhor e perceba a diferença.

Uma vida saudável começa pela alimentação.
Consulte sempre um nutricionista.

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