Consulte sempre um nutricionista! ATITUDE CAFÉZINHO

Publicado em 5/08/2017 00:08

Você já comeu. Não está com fome.
Às vezes até acabou de almoçar.
Mas, vai tomar um cafezinho. Com açúcar. E biscoitinho. Ou chocolatinho. Ou balinha. Ou qualquer outra coisa.
Estou falando daquilo que você faz meio que no automático.
Para que você toma café?
Para enganar a fome Camila.
Oi? Não gente. Calma. Se estiver com fome, coma. O alimento certo, mas coma.
Outro ponto: cafezinho com açúcar. Esse açúcar faz a sua glicemia e sua insulina aumentar, estimulando seu corpo a guardar e não queimar gordura.
Ops, então a idéia de tomar cafezinho para matar a fome não é tão boa assim.
Mas, daí, você não está fazendo nada e alguém te oferece uma bala, uma simples balinha, 10 calorias. Você aceita, porque é só uma bala.
Se eu fosse fazer a matemática 1 bala por dia durante um mês seriam 300kcal.
Além disso, você também não recusa aquele pedacinho de bolo, inocente, uma vez só, que sua amiga ofereceu no dia que foi visitá-la, afinal, uma dia não vai prejudicar, não é mesmo?!
Também tem o pedacinho do pão do marido ou do filho do café da manhã.
A fruta a mais que você comeu porque ela estava saborosa.
Tem a colherada do arroz, o espetinho, a cervejinha.
O lanche e o sorvete do mês.
Daí junta com o cafezinho, o biscoitinho, o bolinho, o pãozinho, o pedacinho e tudo mais e você consegue, então, entender porque sua dieta não está funcionando.
Talvez você não engorde. Mas, também não emagrece.
Pode até fazer exercícios. Mas, não perde peso.
Não são os maiores maus hábitos alimentares que te atrapalham, são os pequenos os grandes responsáveis pelo insucesso.
Comece repensar nessas suas pequenas permissões e atitudes.
No final, todas juntas, fazem uma grande diferença.
Uma vida saudável começa pela alimentação!

Última Edição