ESTRESSE

Publicado em 30/09/2017 00:09

Como anda seu nível de estresse?
Você está trabalhando muito? Correndo muito? Sem tempo para nada?
Chega ao final do dia e não têm ânimo, vive nervoso, sem paciência, irritado, de mal com a vida.
Estresse.
Seu corpo é perfeito. Ele sabe tudo que tem que fazer para que você funcione corretamente.
Estresse elevado aumenta a produção de radicais livres no seu corpo. Essas moléculas são extremamente prejudiciais, uma vez que podem danificar a estrutura das células, provocar mutações genéticas, inativar diversas enzimas essenciais ao seu metabolismo e assim favorecer o aparecimento de muitas doenças.
Mas, como eu disse, seu corpo é inteligente. Ele sabe que isso faz mal e tem meios de neutralizar esses radicais livres.
Sua defesa antioxidante. Já ouviu falar?
Seu corpo tem sim várias formas de neutralizar a ação desses radicais livres, mas, para isso, ele depende de nutrientes.
Sim, nutrientes, aqueles que você não come porque não tem tempo.
Voltando ao estresse.
Ele aumenta a produção de radicais livres e para combater isso seu corpo precisa de algumas enzimas, dentre elas a superóxido dismutase. Por isso, quanto mais estresse há maior necessidade desta enzima.
O problema é que esta enzima depende de zinco, cobre e manganês para ser formada. Então, novamente eu te pergunto: você consome adequadamente fontes alimentares destes nutrientes ou come uma pizza, espetinho, lanche, chocolate já que está estressado e merece relaxar?
Percebeu que a cada vez mais o estresse vai piorar e começará a surgir sinais e sintomas de deficiências nutricionais como irritação, dor de cabeça, queda de cabelo, má digestão.
E o que você faz? Nutre seu corpo? Coloca o combustível que ele precisa ou nutre sua ansiedade, raiva, frustração?
Alimente o que precisa ser alimentado e viva melhor.
A sua vida está a uma garfada de ser transformada.
Para melhor ou pior.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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