FRUTAS

Publicado em 16/03/2019 00:03

Atualmente o terrorismo nutricional tem ficado em volta de um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos: as frutas.
Elas possuem fibras, água, vitaminas, minerais e compostos bioativos que fazem um bem enorme a nossa saúde.
As frutas também são fonte de carboidratos, umas mais que as outras.
Isso é um problema? Lógico que não! Seu corpo precisa de energia e nutrientes para funcionar adequadamente.
O consumo regular de três frutas diferentes por dia ajuda a prevenir diversas doenças, inclusive o câncer.
Onde está o problema então? No mesmo lugar de sempre: na dose, na quantidade.
Comer três porções de fruta é maravilhoso, comer quatro laranjas, meia melancia, três bananas e um cacho de uva, nem tanto.
Pare de culpar o alimento. A culpa é sua que não sabe comê-lo.
Não é porque é saudável que é à vontade. Tudo tem a quantidade certa.
E o problema com as dietas de hoje é esse, tem muito de uma coisa é nada de outra. Isso nunca funcionou para sempre.
Use a moderação e favoreça sua saúde.
As frutas devem sim fazer parte de seu dia a dia, sempre na quantidade adequada.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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