NUTRIÇÃO

Publicado em 20/04/2019 00:04

Semana passada falamos sobre desnutrição.
Desnutrição não está necessariamente relacionada com peso corporal, lembram-se?
Pensando nisso, que você está gordinho e desnutrido, vamos falar como podemos resolver esse quadro.
Fome pode ser saciada com qualquer comida. Você pode comer um salgado e matar sua fome, pode comer um lanche e satisfazer sua vontade. Contudo, nutrição é outra coisa.
Nutrir-se significa alimentar-se de comida que contém nutrientes. Não adianta qualquer coisa.
Seu corpo não precisa apenas de carboidratos, proteínas e gorduras. Ele necessita de vitaminas, minerais e fitoquímicos para que suas funções sejam plenamente desenvolvidas.
Por isso, a partir de hoje, toda vez que você for comer observe se está se alimentando de nutrientes ou apenas de calorias.
Para ficar mais fácil, em todas refeições é preciso comer ou frutas, ou legumes ou verduras. Você garante isso comendo uma salada colorida no almoço e frutas nos intervalos.
Além disso, nunca deixe de comer o nutriente para comer uma porcaria. Imagine que se você come uma pizza seu corpo precisa de muitos nutrientes para limpar a bagunça que o excesso de gordura, farinha, embutidos e industrializados fazem.
Portanto, para ficar nutrido, alimente-se de nutrientes.
Preste atenção se no seu prato tem mais comida verdade.
Uma vida saudável começa sempre pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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