Camila Duran

Já tirou o glúten, a lactose, o carboidrato. Fez todas as dietas. Seguiu todas as dicas das atrizes e blogueiras famosas. Ficou feliz por um tempo. Motivada. Mudou alguns hábitos. Sim, perdeu peso. Mudou o corpo. Mas, talvez não tenha ficado mais leve. Esqueceu-se do principal: ser ela mesma. [+] leia mais

Ou, recomeçar, não é mesmo? As férias foram ótimas, as festas também e agora voltamos para aproveitar esse ano que pode ser maravilhoso. Só depende de você. Mas, Camila, você sabe, né? Férias, festas: engordei. Tudo bem. Vamos lá. Recomeçar. Primeiro passo: não precisa virar do avesso. Vamos voltar [+] leia mais

O ano passou. O Natal chegou. E você? Onde ficou? Frequentemente ouço: o ano passou muito rápido, nem vi. Você viveu 2016? Ou melhor, você está vivendo os seus dias? Porque sim, eles passam muito rápido. Sim a vida é muito curta. Um sopro. Sabendo disso tudo, onde você [+] leia mais

Peso. Não, por favor. Parem com isso. Chega de fazer o mundo girar em volta da sua barriga, ops, da comida. Até porque tem gente que já ganhou peso o ano todo. Está mais do que na hora de entender que não tem que passar fome, não tem que [+] leia mais

Sobre peitos e bundas e barrigas chapadas. Eu não sei o que acontece. Eu não sei se tudo está de ponta cabeça, se os valores estão invertidos ou se está todo mundo louco mesmo. Eu cresci ouvindo que deveríamos ter qualidades: ser honesto, trabalhador, sincero, verdadeiro. Nada mais precioso [+] leia mais

Foi eterno enquanto durou, mas chegou ao fim. Bom, nem tão eterno assim. 2016 literalmente voou. Não sei se quando ficamos mais velhos os anos passam mais rápido, mas sei que 2016 realmente passou muito rápido. E agora? E você? Realizou tudo que havia planejado? Chegou o último mês [+] leia mais

Tem que diminuir o que você come e aumentar o gasto calórico. Tem que cortar o glúten. Tem que parar de comer carboidrato. Tem que tomar o chá da moda. Não pode ficar mais de 3 horas sem comer. Tem que fazer jejum intermitente. Tem que comer só proteína. [+] leia mais

Toda vez que um paciente chega no consultório querendo emagrecer ou ganhar massa magra ou mesmo melhorara a alimentação já pensa que vai ficar triste porque tem que parar de comer tudo que gosta. Associamos alimentação aos nossos sentimentos. E quando estamos alegres, comemos. Quando estamos tristes, comemos, quando [+] leia mais

Não, ninguém é perfeito. Ninguém faz tudo certo 100 por cento do tempo. Ninguém vive uma vida perfeita. Ninguém tem uma alimentação perfeita. O que precisamos é de equilíbrio. Suas escolhas devem ser, na maior parte do tempo, as mais saudáveis possíveis. E quando for “chutar o balde”, escolha [+] leia mais

Hoje é o novo dia, do novo tempo que começou. Nesses novos dias, as alegrias serão de todos, é só querer. Todos os nossos sonhos serão verdade. O futuro já começou. Já já essa musiquinha vai tocar. Daí você vai fazer a sua retrospectiva de 2016 e avaliar o [+] leia mais

Bem, vamos lá. Mais uma vez. Outra vez, de novo. Não importa. Apenas recomece. Quantas vezes forem necessárias. Ah, mas desta vez você disse que seria diferente, que iria se comprometer, que faria tudo certinho. Mas, não deu. Ok, tudo bem. Vamos de novo. Afinal desistir não é uma [+] leia mais

Você já comeu pamonha? Aliás, você já fez pamonha? Tem todo um ritual de colher o milho, descascar a espiga, ralar, cozinhar, fazer a “capinha” com a palha verde. Tem um processo. Essa semana na Jornada de Nutrição uma nutricionista muito querida me fez recordar e pensar sobre isso: [+] leia mais