Camila Duran

Nutricionista – CRN 13.550

24/08/2019 00:08
Quando falamos modulação intestinal é comum pensar que estamos falando de problemas intestinais que levam a diarreia ou constipação. Porém, modulação intestinal vai muito além disso. Seu intestino funcionar adequadamente é um dos sinais de que pode estar tudo bem, ou não. A cada vez mais os estudos comprovam [+] leia mais
17/08/2019 00:08
Você vive cansado? Estressado? Sem energia? Parece que sua bateria acabou? A fadiga mental e física são fatores que atualmente limitam consideravelmente a capacidade e qualidade de vida de muitas pessoas. Além disso, esse esgotamento leva diretamente a diversas outras doenças. É claro que uma alimentação saudável é imprescindível [+] leia mais
10/08/2019 00:08
Eu amo bolo de chocolate. Com brigadeiro de cobertura então, melhor ainda! Qual o seu primeiro pensamento quando eu digo bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro? Algumas pessoas já dizem “Hum, que delícia. Eu adoro. Muito bom!” Outras já falam “Deus me livre! Super calórico. Só de pensar [+] leia mais
3/08/2019 00:08
Este mês eu completo 10 anos de coluna aqui em O Jornal. 10 anos. É muito tempo. Desde que voltei de São Paulo em 2009 comecei esse meu encontro semanal com vocês! Por isso, não é possível que em pleno 2019, depois de 10 anos de incentivo a alimentação [+] leia mais
27/07/2019 00:07
Já falamos sobre os termogênicos: o que e quais são. Agora, será que você realmente precisa? Qual horário deve usar? Por quanto tempo? Para encerrar o assunto, vamos esclarecer essas dúvidas. Lembrando, então, que o papel deles é aumentar a liberação e utilização da gordura. Se você acabou de [+] leia mais
20/07/2019 00:07
Vocês ficaram ansiosos? Ou com raiva porque eu já não contei semana passada sobre os termogênicos? Me desculpem! Hoje eu conto. Pensando naquilo que falamos, aumentar a liberação de gordura para gerar energia ou calor, os termogênicos podem ser “divididos” pela função que desempenham. Sendo assim, pimenta, gengibre e [+] leia mais
13/07/2019 00:07
Semana passada falamos sobre efeito platô, aquela fase na dieta na qual nada parece gerar resultado. Às vezes, para sair dessa fase, algumas pessoas recorrem aos famosos termogênicos. Perceba, então, que já ficou uma dica: não use termogênicos logo no início do tratamento, deixe para quando seu corpo realmente [+] leia mais
6/07/2019 00:07
Você está seguindo seu plano alimentar corretamente, não sai da dieta, mas, o peso não baixa. Até diminui as quantidades dos alimentos ou exclui algumas coisas da alimentação e, mesmo assim, a balança não muda. Primeiro eu preciso te explicar que o peso não significa muita coisa. Emagrecer é [+] leia mais
29/06/2019 00:06
Você consegue se alimentar adequadamente no período de férias? Ou também aproveita para tirar uma folga do plano alimentar? Lógico que durante as férias terão algumas viagens e comidas diferentes da rotina. Mas, perceba, não use as suas férias como desculpa para furar a dieta. Nós estamos sempre procurando [+] leia mais
15/06/2019 00:06
Você se levanta e já quer voltar para a cama. Fica se arrastando ao longo do dia e não vê a hora de chegar em casa para descansar. Quando finalmente pode descansar, não consegue. Parece que sua pilha está fraca. Falta energia. Identificou-se? Se sim, eu tenho algumas dicas [+] leia mais
8/06/2019 00:06
Mais uma vez tenho que falar sobre o que é e o que não é. Tenho certeza que todo mundo já ouviu falar em dieta low carb ou baixa em carboidratos. Para quem ainda não sabe muito, significa diminuir a quantidade de carboidratos (pão, massa, batata, mandioca, arroz, etc) [+] leia mais
1/06/2019 00:06
Você já parou para pensar nisso? Por que você come o que você come? Suas escolhas são baseadas em que? No que você gosta? E por que você gosta do que você gosta? Confuso, né? Mas, é simples. Existe uma coisa que se chama senso comum: arroz engorda. Pronto, [+] leia mais
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