Camila Duran

Nutricionista – CRN 13.550

8/06/2019 00:06
Mais uma vez tenho que falar sobre o que é e o que não é. Tenho certeza que todo mundo já ouviu falar em dieta low carb ou baixa em carboidratos. Para quem ainda não sabe muito, significa diminuir a quantidade de carboidratos (pão, massa, batata, mandioca, arroz, etc) [+] leia mais
1/06/2019 00:06
Você já parou para pensar nisso? Por que você come o que você come? Suas escolhas são baseadas em que? No que você gosta? E por que você gosta do que você gosta? Confuso, né? Mas, é simples. Existe uma coisa que se chama senso comum: arroz engorda. Pronto, [+] leia mais
18/05/2019 00:05
Não existe isso de tal alimento pode ou tal alimento não pode. Vamos, de uma vez por todas, entender que o EQUILÍBRIO é a palavra central na nutrição. Já falamos aqui sobre as leis da alimentação, lembram-se?! Harmonia, qualidade, quantidade, adequação. Por isso, brigadeiro pode, desde que inserido num [+] leia mais
4/05/2019 00:05
O que relaCHar? Está louca, Camila? Acalmem-se. Foi só um jeito de chamar sua atenção para dizer que hoje falaremos sobre como nos acalmar e relaxar com o uso dos chás. Entendeu? Semana passada, conversamos sobre algumas misturas diuréticas e termogênicas. Hoje é dia de relaxar. Alguns chás têm [+] leia mais
27/04/2019 00:04
Eu amo chá. Sou apaixonada pelo sabor e pelas propriedades nutricionais que essa bebida proporciona ao seu corpo. Eu sei que talvez você torça o nariz ou já comece com um preconceito quando falamos de chá, mas deixe-me explicar os modos de incluí-lo no seu dia a dia e [+] leia mais
20/04/2019 00:04
Semana passada falamos sobre desnutrição. Desnutrição não está necessariamente relacionada com peso corporal, lembram-se? Pensando nisso, que você está gordinho e desnutrido, vamos falar como podemos resolver esse quadro. Fome pode ser saciada com qualquer comida. Você pode comer um salgado e matar sua fome, pode comer um lanche [+] leia mais
13/04/2019 00:04
Como está sua alimentação? Você come legumes e verduras no almoço e jantar? Três frutas por dia? Come mais comida e menos produto alimentício? Ou, nem come porque não tem tempo? Ou, ainda pior, come qualquer coisa para conseguir apenas manter-se de pé. Bom, hoje eu gostaria de te [+] leia mais
6/04/2019 00:04
Ah Camila, já já chega a Páscoa. Depois eu faço a dieta. Agora só consigo pensar em chocolate. Vocês já perceberam que com o passar dos anos o sofrimento dos chocólatras aumenta? A cada Páscoa surge um novo ovo, com novo sabor e muito mais açúcar e gordura. Daí [+] leia mais
30/03/2019 00:03
Em agosto eu faço 10 anos de coluna. Dez anos que vocês me aguentam e lêem semanalmente a mesma coisa: não existe milagre. Eu sei que você gostaria que existisse. Eu também. Mas o caminho para uma vida saudável e um corpo que você deseja não vai ser nunca [+] leia mais
23/03/2019 00:03
Eu sei que hoje está muito na moda essa coisa de não poder comer alguns alimentos por motivos de modismos, mas também precisamos reconhecer que alguns alimentos podem gerar reações de alergia, intolerância e hipersensibilidade. A primeira coisa é saber diferenciar o que são, antes de falar que tem [+] leia mais
16/03/2019 00:03
Atualmente o terrorismo nutricional tem ficado em volta de um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos: as frutas. Elas possuem fibras, água, vitaminas, minerais e compostos bioativos que fazem um bem enorme a nossa saúde. As frutas também são fonte de carboidratos, umas mais que as outras. Isso é [+] leia mais
9/03/2019 00:03
Carnaval passou. Brasil e você oficialmente podem iniciar 2019. Quase três meses depois. Quem começou a alimentação saudável em janeiro já está, pelo menos, uns 3 a 5kg mais leve e mais saudável. E você? Já realizou algumas das suas resoluções de ano novo? Vamos combinar, de uma vez [+] leia mais
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