Camila Duran

Você conhece todas as dietas. Sabe todos os regimes e já tentou tudo. Conhece tudo de nutrição: o que faz bem, o que faz mal, o que engorda, o que pode e o que não pode. Então, por que não consegue mudar e chegar ao corpo que deseja? Resposta [+] leia mais

Algumas coisas realmente me impressionam. Atualmente vejo muitas pessoas preocupadas em comer fruta porque tem muito açúcar (frutose), faz mal e engorda. As pessoas surtaram na frutose e na idéia de abolir as frutas da alimentação. Sim, o excesso de frutose é prejudicial a saúde e pode gerar resistência [+] leia mais

O seu dia é um bom dia? Você acorda bem? Disposto? Descansado? Ou fica brigando com o despertador? Precisa de uma xícara de café, caso contrário não acorda? Tem mau humor matinal? Não funciona? A maioria das pessoas se queixam de dificuldade para acordar e indisposição matinal. Por que [+] leia mais

Temos todo tempo do mundo. Conseguimos fazer tudo. O pequeno problema é que hoje ocupamos nossa vida com milhares de coisas que ocupam nosso tempo de maneira desorganizada. Levante a mão que gostaria de ter mais tempo. Eu gostaria. Precisaria. Não, não precisaria. O que preciso mesmo é me [+] leia mais

Bem, vamos lá: é preciso treinar a sua língua. Não,  não desse jeito que você está pensando! Muito menos falando da vida dos outros. É preciso treinar seu paladar. O que você prefere? Doce? Salgado? Ácido? Azedo? Sabor doce mais ativado nas papilas gustativas leva ao maior consumo de [+] leia mais

Nós sempre procuramos um alvo. Estamos acostumados a dar o mérito ou a responsabilidade por algo ter acontecido a apenas uma coisa: café da moda emagrece, suco detox é milagroso, arroz engorda, ovo eleva o colesterol, glúten é horrível e lactose não pode. E na nutrição cada alimento tem [+] leia mais

Antigamente, ter café no bule sempre quentinho em casa era regra. Lembro da casa da minha avó, aqui em Santa Fé no final da rua 5, com pés de café plantados no quintal e aquele terreiro para secar e depois torrar o café. Tinha aquele tipo de “panela” redonda [+] leia mais

Não, você não sabe. A maioria das pessoas que eu atendo dizem saber o que fazer para perder peso: cortar isso ou aquilo, comer menos gordura, preferir alimentos light, seguir a dieta durante a semana e liberar um dia, entre outras coisas. Bem, não, não é por aí. A [+] leia mais

Todo mundo tem um ídolo. Tem alguém que queria ser quando crescer. Quando éramos crianças olhávamos para algum super-herói e queríamos ser igual porque também gostaríamos de salvar o mundo. Quando eu era criança queria ser a Mulher Maravilha ou a She-ra. Pensava sim em ter super-poderes. Mas também, [+] leia mais

Irritação, estresse, nervosismo, mal humor. Bom dia por quê? Bom dia para quem? Toda mulher, e todo homem também, ou têm ou convive com alguém que é dócil, amável, um amor de pessoa. Mas, de repente, aquele ser inofensivo se transforma, literalmente no, incrível Hulk. O bom humor some. [+] leia mais

Não, não vou falar do tchau querida. Vocês já ouviram demais sobre isso. Vou falar de outra coisa que todo mundo quer eliminar da sua vida: gordura. Escutei outro dia que a gordura era tão localizada que tinha comprovante de residência já. Pois bem, vamos despejar essa danada. Sai [+] leia mais

Daí você começa o plano alimentar, a academia. Fica empolgada e consegue dizer não as tentações e guloseimas que aparecem pelo caminho. Se esforça e segue tudo conforme está planejado. Mas, de repente, algo acontece. A força de vontade não é mais a mesma. Resistir aos doces ficou mais [+] leia mais