PERCA PESO ATÉ O VERÃO

Publicado em 9/11/2019 00:11

Veio ler a coluna hoje só por conta do título, né?
Está achando que eu vou dar a fórmula mágica para resolver nesses últimos dois meses o que você vem adiando de resolver a vida toda. Não, não tem mágica.
Sim, tem sim como chegar melhor até o Natal. Até amanhã se você quiser.
Basta começar hoje. Agora. A mudança permanente, aquela que você consegue fazer virar hábito e incorporar no seu dia a dia.
Camila, odeio salada e legumes, vou comer só porque estou de dieta.
Se você come algo que não gosta, forçado ou se faz um sacrifício muito grande por alguma coisa, é natural que depois de alcançar o desejado seu corpo entenda que você merece uma recompensa por tudo que fez. Daí, você volta a comer e engorda tudo de novo.
Dieta não funciona, coloque isso de uma vez por todas na sua cabeça.
Você já fez várias e já engordou várias vezes de novo.
Comece mudar alguns hábitos: diminua o consumo de industrializados, inclua frutas e verduras no dia a dia, beba mais água, coma mais comida, descasque mais, desembale menos, coma colorido, respire melhor, faça e exercícios!
Você pode começar pelo que for mais fácil de manter.
Aprendeu o passo 1, parta para a próxima mudança e assim vai.
Não tem que mudar tudo de uma vez!
Mas, também não adianta fazer uma mudança radical com prazo para acabar.
Seu corpo não começa nem termina no verão, ele dura todas as estações!
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!

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