QUAL É O SEGREDO?

SE A CANOA NÃO VIRAR

Será que você chegará inteiro ou só as cinzas na quarta-feira?
Eu sei que nesta época muitas pessoas se esquecem de tudo e querem mais é curtir, perder o juízo e nem pensar em compromisso com alimentação saudável.
Mas, você pode curtir o carnaval sem atrapalhar seus objetivos ou “se jogar” e correr atrás do prejuízo depois.
A escolha é sempre sua.
Nesta época de muita folia, calor e álcool, a dica principal é não se esquecer jamais da hidratação.
Beber água é fundamental para agüentar manter o pique. No mínimo dois litros por dia distribuídos ao longo dele. Sempre dou a dica de 200ml por hora.
Vale lembrar também, que é importante beber água enquanto consome bebida alcoólica, isso auxilia no metabolismo do álcool e ajuda a evitar a famosa ressaca.
Outra regra de ouro é se alimentar adequadamente.
Evitar alimentos gordurosos e de difícil digestão permite que você curta melhor estes dias.
Abuse de frutas, sucos, verduras e legumes.
Prefira carnes magras e não se esqueça dos carboidratos, arroz, massa e companhia, preferindo sempre os integrais, afinal você precisa de energia.
Misturas frutas e legumes e fazer um suco refrescante e hidratante é uma excelente escolha.
Outro ponto é não ficar muito tempo sem se alimentar.
Além de prejudicar o seu metabolismo, isso pode causar alguns desconfortos gástricos por conta do excesso de bebidas neste período.
Não deixe o carnaval ser maior que você.
Essa não é uma desculpa para liberar geral.
Não estrague tudo que você já conquistou ou pretende conquistar por cinci noites de folia.
Ajuste sua alimentação e curta sem prejuízos.
Não deixe sua canoa virar.
Ah, e, se beber, não dirija!
Um carnaval saudável começa pela alimentação!
Curta sem peso na consciência!