A MODA DO DETOX

Está na moda.
Todo mundo quer fazer uma dieta, tomar suco ou ter uma alimentação “detox”.
Mas, primeiramente, você sabe o que significa isso? Ou para que serve? Ou se faz bem para você?
Eu não.
Esse “detox” que sai na mídia, que dizem na internet, que vendem por aí. Realmente não sei dizer.
A moda sempre começa com um termo.
Antes a moda era “light”, depois “zero”, depois “fit” e agora “detox”.
O termo surgiu da ideia de se fazer uma dieta que “limpe”, que desintoxique o corpo. Daí o “detox”.
Na nutrição funcional o conceito de destoxificação é bem diferente do que apenas fazer uma dieta para desintoxicar.
Envolve ativar, através da alimentação e suplementação de nutrientes específicos, algumas vias metabólicas que promovem destoxificação, principalmente hepática (do fígado) para que as toxinas que ingerimos em excesso sejam eliminadas.
Não é um processo simples.
Não tem uma receita mágica para todos.
Algumas pessoas precisam de alguns alimentos para isso outras precisam de outros.
Dependendo do seu estado de saúde e nutricional, dos seus hábitos de vida e alimentares, existe uma recomendação específica para você.
Volto a reforçar o que já disse antes: muito cuidado com a moda. Suco de couve não faz bem para que tem hipotireoidismo. Os isotiocianatos presentes neste alimento prejudicam o funcionamento da tireóide.
Por isso, não vale pegar a receita de suco da vizinha ou da revista.
Procure um profissional que saiba do assunto.
Não existe milagre ou suco detox que dê jeito em hábitos alimentares inadequados.
Não vale chutar o balde e tomar suco no outro dia. Isso não resolve.
Tudo tem que fazer parte da sua rotina alimentar.
Você deve consumir os alimentos certos e necessários ao seu metabolismo de acordo com seus objetivos.
O principal é ter um plano alimentar adequado e equilibrado.
Muito cuidado coma moda!

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!