INDEPENDÊNCIA OU MORTE

Sim, independência ou morte.
Ou você muda seus hábitos e se liberta daquilo que te prende, te limita, te impede de crescer e alcançar seus objetivos, ou morre.
Morre sim.
Morre de raiva, de desgosto, de ansiedade, de depressão, de preguiça, de insônia, de dores, de dissabores, de aborrecimentos.
Pare.
Liberte-se
Declare sua independência.
Mas, primeiro é preciso saber do que você é dependente.
O que te prende? O que te limita?
Suas desculpas? Sua zona de conforto? Seu jeito? “Ah, eu sou assim mesmo. Não vou mudar”?
Bom, vai mudar sim. Basta observar o que te limita.
Quando falamos da alimentação, pense no alimento que você mais ama, aquele que você não vive sem.
Alguns alimentos causam inflamação, alergia e, sim, dependência.
Alguns estudos demonstram que açúcar tem poder viciante tal qual as drogas. Quando consumido, ele estimula áreas do cérebro que também são ativadas quando se usa cocaína, por exemplo. E, pior, gera dependência num grau até maior.
Quando você come açúcar ou doces há uma maior atividade das áreas cerebrais relacionadas ao prazer e recompensa e diminuição da ativação das áreas relacionadas à funções executivas, o que significa que você se sente super bem, mas perde o controle da insgestão. Por isso que é impossível comer apenas um bombom, você tem que devorar a caixa.
Num corpo inflamado e “viciado” isso é ainda mais difícil. Controlar a compulsão é tarefa bem desafiadora.
Lembrando que damos isso para crianças. Estamos criando pequenos viciados.
Liberte-se.
Pare. No começo vai ser sim mais complicado, seu corpo vai pedir aquilo que te faz mal, aquilo que ele está viciado.
Mas, após alguns dias, seguindo um plano alimentar equilibrado rico em comida de verdade e nutrientes, seu corpo desinflama e você nem precisa mais de tanto açúcar. Alias, se você comer vai achar que é muito doce.
Não morra: de vontade, de desejo, de raiva.
Viva: de bem com você e com seu corpo.
Declare sua independência.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!