FERIADOS

Vários feriados.
Páscoa, Tiradentes, dia do Trabalho.
O que você faz nos feriados?
Como você vive os seus dias de descanso?
Comendo? Bebendo? Liberando geral?
Pense comigo, se você vive uma vida regrada, cheia de normas, regras alimentares, restrições, privações, é normal que em feriados você pese “Ah, não, feriado pode, agora eu como e depois eu volto ao normal.”
E com isso vem o famoso efeito sanfona.
Que também acontece para aqueles que se seguram durante a semana e liberam no final de semana.
Hoje tenho uma sugestão: que tal pensar de forma mais equilibrada? Que tal deixar de ser tão 8 ou 80?
Porque enquanto você agir assim seus objetivos serão alcançados e depois perdidos.
E você entra numa onda de conquista e frustração.
Equilibre seus hábitos.
Pode ser com pequenos passos.
Difícil ficar sem chocolate? Ok, tudo bem, vamos comer todo dia, mas começaremos a habituar o paladar ao mais amargo que até faz bem para sua saúde.
Ruim não sair com os amigos e tomar aquela cervejinha? Beleza, mas quantas? Com que freqüência?
E mais: como está o seu dia a dia? Faz as refeições adequadamente? Está nutrindo o seu corpo e sua alma ou come por engolir e obrigação?
Se no seu dia a dia você não come por prazer dificilmente você escapará imune as delicias do feriado.
Sua vida tem que ser deliciosa todos os dias.
E isso não significa comer pizza ou lasanha.
Isso significa você se sentindo bem com você e suas atitudes.
Isso significa você com disposição e consciência do que te faz bem.
Isso significa você sem culpa de comer o que gosta na quantidade suficiente para satisfazer o seu desejo.
Sem exageros. Sem preencher o vazio que não é de comida.
Faça da sua vida um feriado prolongado.
Você merece. Mude seus hábitos.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!