Doenças mais comuns no outono

As temperaturas mais amenas, especialmente no período da noite, resultam o tempo com umidade do ar mais baixa. Isso impacta diretamente nos problemas relacionados a doenças respiratórias e alergias. O clima torna a transmissão de vírus mais propícia e evitar aglomerações e locais fechados é fundamental.
Gripes, resfriados, rinite, bronquite e sinusite são as doenças que encontram condições mais propícias para se desenvolver no outono. Por isso, tome os cuidados básicos já conhecidos para a prevenção dessas condições.
Valorize a circulação do ar: ambientes com portas e janelas fechadas ficam abafados e quando há muitas pessoas no mesmo local isso pode facilitar a circulação de vírus. Por isso, garanta que em qualquer ambiente a circulação de ar estará sempre disponível, o que inclui locais com ar-condicionado.
Lave as mãos com maior frequência: o hábito de lavar as mãos se intensificou com a pandemia de coronavírus, mas ainda que essa condição mude, o fato é que você deve adotar essa medida para sempre.
Tenha roupas de frio e calor disponíveis: durante o outono utilize roupas leves por baixo, mas tenha um casaco sempre à mão para não passar frio.
Beba mais água: beber água é outro mecanismo de defesa importante que deve ser adotado no período de outono. Ela não serve apenas para hidratação, mas também para manter a boca e a garganta úmidas. Quando as nossas mucosas ficam mais ressecadas, aumentam as chances de que partículas de poeira e poluição se fixem por ali, o que pode agravar quadros de alergia.
Não descuide da boa alimentação: frutas, verduras e legumes contém uma série de vitaminas e sais minerais necessários para o nosso organismo. Eles devem ser uma constante na nossa dieta, independentemente da estação do ano. Porém, nesse período eles podem ser de grande valia, auxiliando o corpo a manter o sistema imunológico sempre forte.
Ao perceber sintomas de gripe, resfriado, asma, bronquite ou rinite, não hesite em agendar uma consulta com um médico. Muitos dos sintomas podem ser aliviados se você tiver acesso ao tratamento correto – algo que somente o médico, a partir da análise clínica e de exames laboratoriais, é capaz de prescrever.