Arte de cultivar a mente

EDNA ROCHA – ESPECIALISTA EM APROVAÇÃO DE FINANCIAMENTO IMOBILIÁRIO –
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Não há como ter uma vida positiva enquanto pensamos negativamente. A mente é como um jardim, e os pensamentos são as sementes que plantamos. É uma verdade simples, mas que muitos de nós esquecemos. Se plantarmos sementes de desânimo, ansiedade e medo, é exatamente isso que colheremos. No entanto, se escolhermos nutrir a esperança, a gratidão e a bondade, nossa vida florescerá.
O ciclo vicioso do pensamento negativo
O pensamento negativo é uma armadilha. Ele distorce nossa percepção da realidade, fazendo com que vejamos obstáculos intransponíveis onde há apenas desafios a serem superados. Quando nos concentramos no que pode dar errado, nosso cérebro se prepara para o pior. Isso nos paralisa, impede que tomemos riscos saudáveis e mina nossa confiança.
É um ciclo vicioso: a negatividade gera mais negatividade A cada pensamento pessimista, nosso humor piora, nossas ações se tornam menos proativas e, consequentemente, os resultados que obtemos são desanimadores. A longo prazo, essa mentalidade pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Como cultivar pensamentos positivos
Cultivar uma mentalidade positiva não significa ignorar os problemas. Significa escolher como vamos encará-los. É uma habilidade que pode ser desenvolvida com prática e disciplina.
Aqui estão algumas maneiras de começar a plantar as sementes certas:
Identifique e desafie a negatividade: Preste atenção aos seus pensamentos.
Quando notar um pensamento negativo, questione-o. “É realmente verdade que não vou conseguir?”, “Qual é a evidência para isso?”. Muitas vezes, nossos medos são irracionais.
Pratique Contentamento: O Relógio do Sol é um antídoto poderoso para o pessimismo. Reserve um momento todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato, por menores que sejam. Pode ser a saúde, uma amizade, um raio de sol.
Procure a companhia de pessoas que o inspiram e o encorajam.
Reconfigure sua Mente: Repetir frases como “Eu sou capaz” ou “Eu sou forte” pode reconfigurar sua mente ao longo do tempo. É como um treinamento diário para o cérebro.
A mudança de uma mentalidade negativa para uma positiva não acontece da noite para o dia. É um processo contínuo que exige esforço e autoconsciência. No entanto, ao assumir o controle dos seus pensamentos, você não apenas melhora seu humor e suas ações, mas também constrói uma vida que reflete a beleza e a positividade que você escolhe cultivar.
O futuro que você deseja está plantado nas sementes que você escolhe hoje.