VAI, BRASIL!!

Já me disseram que 2014 seria um ano facultativo.
Férias, carnaval, Páscoa, dia das Mães, festa junina, Copa, eleições.
Realmente, facultativo principalmente com relação à alimentação.
São tantos eventos que sobram desculpas para deixar a dieta para depois.
E agora, imagine na Copa.
Futebol combina com churrasco, petiscos, cerveja e comemoração, se Deus quiser.
Perfeita oportunidade para enfiar o pé na jaca de vez.
Mas, nem tudo está perdido.
Algumas dicas podem te ajudar a curtir este período sem perder a linha.
Calma, não vou pedir que você troque o churrasco por palitos de cenoura. Embora usar este legume como petisco seja uma ótima opção.
Vamos combinar, primeiramente, que você, mesmo que tenha todos os motivos do mundo, não vai usar a Copa como desculpa para sair comendo e bebendo tudo que aparece pela frente.
Moderação sempre é a palavra chave.
Para curtir toda festa sem se prejudicar não esqueça de hicratar-se: se beber, beba com moderação e intercale um copo de bebida com uma copo de água, isso evita a ressaca e minimiza os efeitos prejudiciais do álcool no seu corpo.
Também pare de pular refeições com o motivo de poder comer mais depois: continue com sua rotina alimentar, aliás, é sempre bom fazer um lanche antes de sair de casa, assim você evita a combinação fome com vontade de comer que acaba com qualquer dieta.
E é lógico que vale escolher opções mais saudáveis e menos calóricas: carnes magras no churrasco, preferir água ou suco natural ao invés do refrigerante, pegar uma porção de pipoca ao invés da bacia cheia e não se entupir de guloseimas enquanto estiver na frente da TV.
Evitar comer enquanto assiste ao jogo já é uma excelente escolha.
Preste atenção ao que você come, deguste, não engula.
Comemore o jogo, a alegria a emoção.
Divirta-se com as pessoas que você gosta sem moderação.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!