A GOSTO DE DEUS

Já ouvi muito esta frase: quando você vai começar a dieta? Agosto. A gosto de Deus.
Coitado de Deus, colocamos seu sagrado nome em diversas brincadeiras e o responsabilizamos pelo inicio, meio e fim de várias coisas. Por exemplo, você começa a dieta e já fala “se Deus quiser desta vez vai”.
Bom, não depende muito de Deus não.
Ele te deu o livre arbítrio, a coragem, a vontade, o conhecimento para fazer todas as coisas que só você pode fazer por você.
O possível você é capaz de fazer.
E o impossível também, contando com a fé.
Mas, falando no que é possível, pois muitas pessoas já conseguiram emagrecer e mudar seus hábitos alimentares, e falando também que agosto já chegou, e aí? Vamos lá?
Que tal efetivamente começar?
Não estou te pedindo grandes mudanças não, estou sugerindo que você dê o primeiro passo, que no seu caso já pode ser deixar de repetir o almoço e jantar. Colocar comida no prato apenas uma vez já faz uma grande diferença.
Ou que tal incluir mais frutas e verduras no seu dia a dia? Comer salada crua e cozida no almoço e jantar, além de consumir 3 porções de frutas ao longo do dia já deixa sua alimentação muito mais saudável. Lembre-se sempre de variar as cores.
Cada vez mais sou a favor de mudarmos este pensamento com relação à alimentação: não temos que parar de comer as coisas erradas, temos que começar a comer as coisas certas e adequar tudo isso.
Chega de cortar alimentos, comece a acrescentar os nutrientes adequados.
Nós exageramos na quantidade de carboidratos refinados, pão, macarrão, bolachas e torradas, tenho certeza que estes alimentos fazem parte da maioria das suas refeições. Que tal, então, começar a comer alimentos integrais, ricos em fibras e vitaminas que fazem bem ao seu intestino e auxiliam a memória. Podemos começar trocando o pão branco pelo integral. É um passo.
Você também pode começar mudando algumas preparações: ao invés de frita a batata pode ser assada. Fica tão saborosa quanto.
Pare de achar que para mudar seus hábitos você deve virar-se do avesso.
Nenhuma mudança tem que ser radical.
A não ser o pensamento de deixar a gosto de Deus.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!