DIGA SIM A ROTINA

Você espera pelo final de semana, pelo feriado, pela festa, pelo encontro com os amigos.
Ou, se não tem nada inventa alguma coisa para fazer e comer e “bebemorar”. Ou afogar as mágoas e dores.
Afinal o dia a dia é tão estressante que você merece relaxar comendo aquilo que mais gosta.
Mas, o problema é que este hábito que criamos para “resolver” ou aliviar nossas tensões não resolvem de fato o problema e pode, inclusive, trazer outros transtornos.
Você já se viu naquela situação em que bebe mais do que quatro vezes por semana porque a cada dia encontra com um grupo de amigos? Se você pensar que a semana tem sete dias e que de sexta a domingo são três, duas saídas durante a semana trouxe para sua vida cinco dias de bebidas.
O churrasco do final de semana virou espetinho de todo dia?
O doce depois do almoço é seu fiel e inseparável companheiro? Sem ele você realmente não consegue ficar?
Nós fizemos os feriados, finais de semana e festas virarem rotina.
Seu almoço não é mais composto por arroz, feijão, bife e salada. Tem lasanha, tem fritura, tem algo diferente todo dia.
Macarrão e churrasco não pertencem ao domingo, muito menos a cervejinha.
Tem pizza, sorvete, lanche durante a semana.
Como anda sua rotina alimentar?
Ela reflete o seu corpo.
Dura realidade, não tem como escapar.
Não gosto muito da frase “você é o que você come”, mas, afirmo que você se transforma sim naquilo que rotineiramente consome.
Quer mudar?
Comece olhando a sua rotina, o seu dia a dia.
Sua semana virou final de semana? Vamos voltar ao normal.
Sem desculpas. Com atitudes, com soluções.
Páscoa?
Sem problemas. Reparta o chocolate. Vamos ser caridosos. Nada de ficar guardando para comer um pouquinho por dia, assim você não come 1 quilo de chocolate em uma semana.
Organize sua rotina e mude sua vida.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!