DO QUE VOCÊ É CAPAZ?

O que você quer?
Quais são seus planos, seus sonhos, seus objetivos?
O que você faria para alcançá-los?
Você seria capaz de mudar seus hábitos? Sair da zona de conforto? Trocar alguns comportamentos?
Toda mudança gera desconforto. Mudar significa fazer algo de uma forma diferente e fazer diferente pode provocar sensações estranhas e desconhecidas no início.
Sempre que você começa uma dieta é desafiador. Você vai deixar de comer algumas coisas que gosta, mas que te fazem mal. Você precisa aprender a mudar esses hábitos que não são saudáveis para sua vida.
Na lógica parece fácil: não vou comer porque é péssimo para o meu corpo.
Mas, não é tão simples assim. Na alimentação, assim como na vida, nem sempre é tão fácil deixar as coisas boas que não fazem bem para trás, principalmente porque essas coisas trazem algum conforto momentâneo. Mas veja, a sensação boa dura apenas algum tempo.
É uma delícia comer uma pizza ou uma barra de chocolate, almoçar lasanha, comer coxinha no lanche e jantar feijoada.
Mas, o prazer de comer e saborear é posteriormente substituído pela culpa e desconforto de ter comido algo que não faz bem. Literalmente, porque depois de um dia assim, haja suco detox para ajudar essa digestão.
Entendeu, então, o ciclo vicioso de ficar correndo atrás do prejuízo?
Você come porque é gostoso, fica feliz porque é bom, mas, depois tem que pagar o preço.
Então, vamos mudar esse jogo e parar de pagar o preço.
Dá para comer com prazer sem culpa. Dá para alcançar seus objetivos.
Do que você é capaz? De tudo. Eu acredito nisso.
Vamos começar nos desafiando a sair desse ciclo de comer e para de comer. Comece a comer direito. A coxinha pode fazer parte, mas não ser o todo da sua alimentação.
O mais importante é a sua rotina, como é seu dia a dia, a maior parte do tempo.
Uma alimentação equilibrada, rica nos nutrientes que você precisa melhora, inclusive, sua compulsão.
Mas, você precisa sair dessa rotina de não tomar café da manhã, ficar muito tempo sem comer e trocar as refeições por lanche. Pare agora.
Invista seu tempo em você, na sua saúde, na sua alimentação.
Você é capaz.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!