ENTÃO, VAMOS COMEÇAR

Ou, recomeçar, não é mesmo?
As férias foram ótimas, as festas também e agora voltamos para aproveitar esse ano que pode ser maravilhoso. Só depende de você.
Mas, Camila, você sabe, né? Férias, festas: engordei.
Tudo bem. Vamos lá. Recomeçar.
Primeiro passo: não precisa virar do avesso. Vamos voltar ao básico.
Descasque mais, desembale menos.
Eu sei que na correria você acaba comendo muita coisa industrualizada, muito alimento processado e cheio de aditivos químicos. Então, volte uma casa e pare. Nada de industrializados.
Está na hora de fazer uma alimentação com comida de verdade: frutas, legumes, verduras, carnes, raízes (batata, mandioca) e tirar toda essa carga química do seu corpo.
Lembre-se que cansaço, indisposição, dor de cabeça, insônia e tantos outros sintomas têm a ver com isso.
Então, comece comendo comida mesmo.
E o que fazer para perder o que ganhou?
Bem, se você não engordou exageradamente, voltar a sua rotina de alimentação e atividade física provavelmente já será suficiente.
Nas férias você dorme tarde e acorda tarde, come coisas diferentes. Na sua rotina, volta a acordar cedo e comer adequamente. Esse ajuste já basta.
Só não vale alimentação de férias na rotina do dia a dia.
Exagerou muito? Já estava acima do peso e ficou mais ainda?
Tudo bem. Excelente momento para começar.
Comece 2017 se amando mais, se cuidando mais.
O que você come reflete o quanto você se importa com você e com seu corpo.
Afinal, ele é sua casa. Seu bem maior.
Vamos cuidar dele?
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!