ESCOLHAS

A sua vida é feita de escolhas.
Você escolhe ou permite que escolham por você.
Eu sei que final de ano é um período festivo, cheio de oportunidades para deixar a alimentação saudável de lado e mergulhar nas guloseimas e comilanças. Mas, a escolha de fazer isso ou não, é sua.
Eu amo dezembro. É meu mês favorito. Confraternizações, Natal, Ano Novo, aniversário da minha “Pitchuca” e meu aniversário também. Não tenho nenhuma dificuldade com este mês, porque eu escolhi não ter.
Eu escolhi não sofrer por conta de comida. Muito pelo contrário, sou feliz me alimentando. Fazendo escolhas.
Já parou para pensar nisso?
Você sofre porque não pode comer pizza. Fica triste porque não pode comer chocolate. Sofre só de pensar.
Perceba o poder da pizza e do chocolate em te fazer sofrer.
Mas, não são eles que te causam isso, até porque dentro de um plano alimentar saudável, existem escolhas e a pizza e o chocolate fazem parte delas.
Talvez, o que te faça sofrer é perceber que não dá para comer o quanto você quer de pizza todo dia.
Não dá para continuar com uma alimentação desrregrada e esperar que seu corpo mude.
Sua vida e seu corpo irão mudar quando você mudar.
Então, dezembro não será sofrimento, será comemoração. Sua vida e alimentação não seram sofrimento e sim prazer.
São as escolhas que te definem.
Escolha mudar seus hábitos e o modo como pensa sobre os alimentos e tudo vai mudar.
Alimentos nutrem seu corpo, eles não servem só para encher a barriga.
Da mesma forma é preciso entender o poder que eles têm em te fazer sentir bem ou mal. Uma alimentação saudável te dá disposição, energia, sono melhor, ânimo. Da mesma forma uma alimentação irregular, rica em alimentos industrializados, rouba sua disposição, traz ansiedade, irritação. A falta de nutrientes não permite que seu corpo trabalhe em equilíbrio.
Então, a escolha será sua quando decidir colocar no seu corpo um salgado ou fruta no lanche da tarde; lanche ou arroz, feijão, carne e salada no jantar.
Decida-se. Faça bem suas escolhas.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!