MULHER MARAVILHA

Esta semana várias pessoas me perguntaram por que eu não escrevi uma coluna dedicada às mulheres, já que no sábado passado foi o nosso dia.
Mulheres, peço desculpas, eu simplesmente me esqueci, lembrei que do dia das mulheres somente no dia das mulheres.
Então, para tentar me redimir e também entender por que eu esqueci, vamos falar um pouquinho sobre as mulheres e sua alimentação.
Ser mulher é uma maravilha, uma dádiva. Nós podemos ser tudo.
Trabalhamos, nos dedicamos, desafiamos limites, inovamos, cuidamos da casa, dos filhos, do corpo, do cabelo, das unhas, dos maridos, dos pais, das amigas, dos amigos, e mais uma infinidade de coisas.
Ah, e com excelência ok, nós mulheres temos esta mania de perfeição, tudo tem que ser feito da melhor forma.
Para as mulheres o tempo nunca para. Não há descanso.
Ser mulher significa estar pronta. Pronta para fazer o almoço ou uma cirurgia. Nós não temos limites. Não tem essa conversa de “não consigo”. Mulher faz.
Isso é muito bom, mas também, muito difícil. Ser mulher é gratificante, mas não é fácil. Essa carga de compromissos traz junto o estresse e o cansaço.
Então, eu me conformo e me perdôo por ter esquecido meu dia, contudo, me lembro de que também precisamos NOS cuidar mais: cuidando de tudo e todos, não podemos nos esquecer de nós mesmas, da nossa saúde e alimentação.
Cuidar do corpo vai além da preocupação com a boa forma, é necessário estar em dia com todos os exames. Aqui, então, eu apelo para que todas não se esqueçam de fazer o exame preventivo (papanicolau), auto-exame das mamas e mamografia, densitometria óssea e os outros que seu médico indicar.
Também não podemos esquecer-nos de incluir em nossa alimentação alguns nutrientes essenciais: as frutas, verduras e legumes tem fitoquímicos protetores contra o câncer, nós necessitamos incluí-las nos nosso dia a dia; uma dieta rica em Omega 3, presente em peixes como salmão, ou sementes como linhaça é fundamental para a saúde de nosso grandioso coração. Além disso, não podemos deixar o cálcio de fora, ele fortalece nossos ossos e previne a osteoporose, consumir leite e derivados magros ou vegetais verde escuros como brócolis, é primordial.
Entendeu então o que é ser mulher? É ser profissional, mãe, amante, companheira, confidente, amiga, parceira e conseguir fazer tudo isso e muito mais comum sorriso no rosto.
Desculpem-me pelo esquecimento. Minha eterna admiração por todas as mulheres maravilha.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!