O QUE FAZER AGORA?

Sim, queridos leitores, final do ano chegou!
Festas, confraternizações, muita comida e muita bebida.
O que fazer agora?!
Nada, não precisa fazer nada.
Pode participar de tudo. Quem disse que não dá para combinar final de ano e alimentação saudável?
Aliás, vou além: quem disse que não dá para combinar uma vida divertida com alimentação saudável?
Tudo é uma questão de escolha.
Eu escuto muito no consultório: não consigo ficar sem beber!
Daí eu pergunto: por que?
Não consigo ficar sem comer! Outra vez, por que?
Porque é bom, Camila. Porque é gostoso!
Ah, então, talvez precisamos reavaliar o “gostoso”.
Comer até passar mal e depois ficar se culpando é “gostoso”? Beber e sentir dor de cabeça ou ficar mal no outro dia é “gostoso”?
Talvez uma sensação momentânea seja gostosa, mas o que realmente te dá prazer? O que realmente te preenche?
Enquanto os teus vazios forem preenchidos por comida e bebida realmente não haverá o que fazer. Seus problemas, insatisfações e necessidade de preencher o vazio de novo só aumentarão.
Você já sabe que precisa mudar seu estilo de vida.
Você já sabe que deve mudar seus hábitos.
E, o que talvez você não saiba, é que dá para ser feliz e sentir as sensações boas da vida escolhendo novos caminhos.
Pare de pensar no que você vai perder e comece a ver o que vai ganhar.
Mas, Camila, eu não quero mudar nada. Estou satisfeito assim.
Ok, se você está feliz e satisfeito como está não precisa mudar nada mesmo.
Mas, agora, se falta disposição, se o sono está ruim, se o humor não está bom, se o corpo está insatisfeito, você pode fazer algo por você. Para se sentir melhor.
Descubra o que a alimentação pode fazer pela sua vida, pela sua disposição, pelo seu humor, pelo seu corpo.
E agora é a hora. Agora é hora de decidir.
Decida-se por você. Por aquilo que te faz bem, por aquilo que te dá paz, que te traz felicidade. Sem peso, sem culpas.
Você pode mudar. Agora. E ficar mais leve no corpo e na alma.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!