O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO?

Ou melhor, o que você não está fazendo na sua alimentação que deveria fazer.
A primeira regra, embora pareça estranha é: para emagrecer é preciso comer.
Hã? Como assim? Tá doida, Camila? A vida inteira eu escutei que tinha que parar de comer as coisas para perder peso.
Bom, você pode até perder peso parando de comer, mas dificilmente perde gordura comendo errado.
Pense no seu corpo como uma máquina. Qualquer equipamento precisa de energia para funcionar adequadamente e desenvolver suas funções. Seu corpo também.
O carro precisa de combustível, mas gasolina adulterada não adianta. Ficar de tanque vazio também não.
Então, mais importante que não comer é comer o que você precisa.
E o que você precisa? Especificamente?
Depende. Somos diferentes. Uns querem ganhar massa muscular, outros perder gordura, alguns precisam diminuir os níveis de colesterol, outros controlar o açúcar do sangue.
Também temos que observar o que está causando estas alterações e tratar a causa e não somente os sintomas.
Todo mundo que faz dieta engorda de novo porque não muda o hábito.
Tratou o sintoma: peso elevado, não a causa: maus hábitos alimentares.
Por isso, a pergunta: o que você está fazendo?
Acabe de vez com essa tortura, com esse entra e sai de dietas e regimes milagrosos. Mude seus hábitos. Já disse que não precisa parar de comer.
Ah, então o que devo comer?
Primeiramente, o básico: pare de comer produtos alimentícios, todas essas coisas industrializadas cheias de corantes, adoçantes, conservantes e produtos químicos que só servem para inflamar e prejudicar o funcionamento do seu corpo.
Encha seu prato de alimentos frescos, “in natura”. Lembra-se de quando você era criança e comia a fruta que vinha do pé? A salada que vinha da horta do quintal?
Estou falando de comida de verdade, nada de produtos processados. Esta deve ser a base da sua alimentação.
Não é o arroz com feijão que te engorda. São as guloseimas, bebidas e porcarias.
Comida de verdade nutre.
Comece a nutrir seu corpo.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!