O QUE VOCÊ PRECISA PARA COMEÇAR?

O que você precisa para começar as mudanças necessárias em sua vida?
Nada do que você quer vai acontecer se você continuar agindo da mesma maneira. É preciso ter novas atitudes.
Então, se novas atitudes são necessárias, quais você consegue tomar para realizar o que quer.
Veja bem, nada cai do céu. Nada vem do nada.
Por isso, pare de esperar um milagre e faça a sua parte.
Você não precisa mudar radicalmente e virar do avesso. Mas, é preciso começar, de algum lugar.
Quando falamos de perda de peso todo mundo já pensa em dieta e sacrifício.
Você já se vê passando fome, mal humorado, irritado, estressado por não poder comer as coisas que gosta.
Este é um erro bem comum.
Associa-se um corpo esbelto a restrições e exercícios rigorosos.
Você pode pensar assim.
Ou, você pode planejar a sua alimentação de uma forma que retire dos alimentos todos os nutrientes que te satisfaçam e garantam seu bem estar físico e emocional.
Nenhuma dieta precisa causar mal humor.
A alimentação tem que ser prazerosa e trazer benefícios como melhora da disposição, memória, qualidade do sono, diminuição do estresse, ansiedade e cansaço, entre outros.
Um plano alimentar adequado fornece o que seu corpo precisa para funcionar adequadamente e em perfeitas condições e, com isso, também te permite emagrecer.
Pare de achar que primeiro você tem que sofrer.
Você precisa mesmo é amar aquilo que está fazendo, então a alimentação se torna um prazer e a atividade física passa a fazer parte da sua vida como algo necessário para seu bem estar.
O que você precisa para começar?
Primeiro descobrir aonde quer chegar.
Depois traçar o caminho e, então, segui-lo.
Você não precisa fazer tudo isso sozinho.
Procure todos àqueles que podem contribuir para sua mudança.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!