O TEMPO DE COMER CHEGOU
Sim, querido leitor, você leu certo.
O tempo de comer chegou.
Mas, muita calma nessa hora porque isso não significa que a nutri liberou geral e agora vai deixar você se empanturrar com tudo que aparecer pela frente.
Faltam 3 meses para o ano acabar e agora a grande maioria já começa deixar as promessas feitas para 2015 só para 2016 e arrumam uma ótima desculpa para “chutar o balde” porque não vai dar tempo.
Vai dar tempo sim.
Também recebo muitos pacientes que querem o “corpo do verão” e começam agora a operação biquíni desesperados, porque só tem pouco tempo.
É, não sei se vai dar tempo.
Mas, a questão, a verdadeira questão é a seguinte: seu corpo não depende do tempo, seu corpo depende de você.
Seu corpo não depende das épocas, das festas, dos feriados, você sim, pode depender e, então, é aí que temos que mudar.
Muitas vezes eu escuto assim “mas eu nunca vou poder comer pizza à vontade? Que triste isso! Vou ter sempre que me preocupar com oque estou comendo? Isso é muito chato!”
Eu tenho uma resposta pronta: você pode gastar o seu dinheiro à vontade? Sem se preocupar? Você pode ficar o dia todo no sol sem se queimar? Você pode dirigir em alta velocidade sem ser multado ou sofrer um acidente?
Como tudo na vida, os exageros não são saudáveis.
Mas, o que realmente me preocupa é o seu pensamento.
Por que você precisa comer em grande quantidade? Por que precisa comer a barra de chocolate? Ou a pizza? Por que precisa dos exageros?
O que você quer acalmar, matar, saciar com esse comportamento?
Veja, comer uma barra de chocolate alivia a raiva, acalma a ansiedade, mas, não resolve o que a causou.
Hoje, na nutrição, nós não tratamos os sintomas, nós buscamos a causa.
O que está acontecendo no seu corpo para que você precise comer tudo isso para se satisfazer? Quais nutrientes estão faltando?
Já se sabe que a deficiência de vitamina D favorece a depressão e ansiedade.
A má absorção de nutrientes causada por uma disbiose, alteração na flora intestinal, aumenta o estresse e favorece o ganho de peso.
Por isso, o tempo de comer, corretamente, chegou.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!