ORGANIZAÇÃO

Sem desculpas.
Tudo na vida é uma questão de organização.
O problema é que organização muitas vezes exige disciplina. Por sua vez, disciplina demanda hábitos repetidos freqüentemente.
E é aí que tudo pode ficar enrolado.
Uma pessoa organizada consegue cumprir prazos e chegar aos objetivos sem demandar uma energia desnecessária com ansiedade e preocupação.
Isso quer dizer que organização evita aquela correria no final, sabe, aquela frase “correr atrás do prejuízo”.
Por exemplo, não comer em excesso nas férias, festas, feriados, ou seja, manter uma alimentação equilibrada e constante, pelo menos evita o ganho de peso.
Ninguém engorda 10 quilos da noite para o dia.
Por isso, é preciso organizar sua alimentação e manter uma disciplina diária para emagrecer.
A organização te permite, inclusive, prever as “saidinhas” e incluí-las no seu plano alimentar sem que haja prejuízo no processo de emagrecimento.
O planejamento alimentar deve incluir todos os alimentos que você gosta, assim você se organiza de tal forma que não haja sofrimento nem ansiedade.
A idéia é usar a alimentação a seu favor e não contra.
Os alimentos foram feitos para nutrir e não para punir.
Esqueça a idéia de cortar, comece a pensar em incluir o que está faltando.
Organizar-se, com relação à alimentação, não é só pensar no que você está fazendo que atrapalha a sua dieta, mas também olhar para aquilo que você deve comer que traz benefícios ao seu corpo e sua saúde.
Talvez você saiba contar calorias, mas, sabe me dizer quantos nutrientes ingeriu hoje? Comeu o que precisava de vitaminas e minerais?
Organize-se.
Combata o excesso de peso e a ansiedade com esse simples passo.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!