PARE DE CONTAR CALORIAS

Todo mundo diz que refrigerante engorda, cerveja dá barriga e que pizza faz mal.
Nós decoramos tabelas e mais tabelas com o valor calórico, teor de gordura e açúcar dos alimentos.
Fazemos as contas de QUANTO devemos comer e quanto devemos gastar para que, nesse balanço, não ganhemos peso.
Todo mundo sabe o que NÃO pode comer quando estamos em dieta.
Todo mundo sabe o que devemos CORTAR da nossa alimentação para emagrecer. Somos ensinados a FECHAR A BOCA.
Mas, hoje, eu venho fazer uma proposta diferente: pare de contar calorias.
Atualmente, sabemos que a conta não é tão simples assim, embora dois alimentos tenham o mesmo valor calórico, sua composição modifica a forma como ele é utilizado pelo nosso corpo e, por isso, as calorias são aproveitadas de forma diferente. O exemplo mais clássico é o pão de forma integral em comparação com o pão de forma normal. Embora tenham o mesmo valor calórico o integral é aproveitado de forma diferente por conta das fibras e, no fim das contas, não engorda tanto quanto o normal.
Comer 2.500 calorias em bobeiras ou em alimentos faz diferença.
Pare de basear sua alimentação em quanto ou o que você não pode comer.
Nessa luta frenética contra o ganho de peso, nós esquecemos o papel essencial da alimentação: nutrir.
Você não é nutrido com calorias somente. Seu corpo precisa de nutrientes.
Então pare de focar no que você não pode comer e comece a prestar atenção no que você deveria comer, mas não está comendo.
Seu corpo PRECISA (entendeu a letra maiúscula?) de vitaminas, minerais, fitoquímicos e antioxidantes que só são encontrados nos alimentos “in natura”, ou seja, em frutas, legumes e verduras.
Perceba a diferença: eu não digo para comer rúcula porque tem zero calorias, mas, sim, porque é rica em fibras, vitaminas, antioxidantes e diversas outras substâncias e nutrientes que fazem bem a sua saúde.
Comece a estudar os benefícios dos alimentos, e não seu valor calórico.
Nós temos a nossa disposição uma infinidade de “remédios naturais”, basta saber usá-los no seu dia a dia.
Alimente-se melhor e viva mais.
Pare de contar calorias, comece a contar nutrientes.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!