PULE A FOGUEIRA, IÁ, IÁ

Pule a fogueira, io, io.
Cuidado para não se queimar, olha que a fogueira já queimou o meu amor.
Junho, julho, copa, Ficcap: cuidado para não se queimar porque esta fogueira de festas pode provocar um incêndio na sua vida.
Já conversamos que este ano está muito desafiador para seguir uma alimentação balanceada.
Nesta época, especialmente, surgem várias tentações: cocada, pé de moleque, bolos, pipoca, quentão e uma infinidade de guloseimas e bebidas.
O que fazer então para não se queimar?
Exatamente como diz a música: pule a fogueira.
Não se jogue na fogueira das tentações. Não se renda.
Tudo é questão de escolha: você pode escolher o quer fazer e dar um jeito de se equilibrar neste período, comendo e se exercitando com consciência, ou pode arrumar uma boa desculpa para chutar o balde, pular na fogueira e queimar todas as suas chances.
Eu sei que pode parecer uma missão impossível, mas, antes de qualquer coisa pare e pense. Controle seu impulso e ansiedade.
Muitas pesquisas indicam que o consumo de calorias e alimentos é muito maior nas situações de estresse porque simplesmente ignoramos o que estamos comendo e passamos a devorar ou engolir a comida.
Num dia de jogo tenso, duas bacias de pipoca pode ser pouco.
Eu amo a Ficcap e passar por todas as barraquinhas de cocada, churros e afins pode ser muito, muito tentador.
Contudo, lembre-se que só você tem o poder de escolha. Se render, se entregar pode até ser mais fácil. Porém, o preço por isso pode ser muito alto.
Não se queime.
Alimente-se adequadamente durante o dia, faça uma alimentação equilibrada, colorida, moderada. Nunca fique sem comer.
Se for se jogar na cocada, coma uma, deguste-a, desfrute do seu sabor.
Se for comer uma guloseima por dia, aumente o gasto energético: caminhe, pule, dance, movimente-se.
Aproveite o clima de esporte, jogo e competição para desafiar-se.
Eu duvido que você não consiga usar toda sua adrenalina para praticar algum exercício.
Você pode, sim, não se queimar.
Pule a fogueira.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!