QUAL É O SEGREDO?

Nós sempre esperamos por uma fórmula mágica.
Compramos revistas, lemos entrevistas para saber os segredos das atrizes esperando encontrar uma resposta que, no fundo, já conhecemos.
Qual é o segredo de um corpo saudável?
Não tem segredo.
Tem atitudes.
Alimentação equilibrada, escolhas conscientes e atividade física.
É difícil? Chato? Complicado?
Não precisa ser. Só depende de você.
A primeira desculpa que damos é essa: é impossível mudar, pois terei que deixar de fazer muitas coisas que gosto.
Bem, primeiro, ninguém vai a outro lugar andando pelo mesmo caminho. Então, é preciso sim, fazer coisas diferentes.
Mas, isso não significa que vai ser chato, ou difícil. Só será diferente.
Mudar os hábitos alimentares pode até ser divertido.
Experimentar novos sabores, conhecer novos alimentos, incluir novas opções. Perceber que o que você come influencia no seu bem estar, humor, disposição.
Uma alimentação saudável inclui tudo o que você gosta na quantidade que você precisa.
Então, talvez aquela vontade louca de doce comece a diminuir porque seu corpo começa a receber os nutrientes que ele precisa. A dor de cabeça melhora, o ânimo volta, a memória funciona e seu sono é mais reparador.
Seu alimento é seu combustível.
Pare de usar gasolina adulterada no seu corpo. Ao menos pare de fazer isso constantemente e, quando o fizer, saiba quais combinações são necessárias para anular ou minimizar o efeito maléfico do excesso de açúcar, gordura e álcool.
Você não tem que parar de comer.
Você tem que começar a comer o que está faltando para seu corpo funcionar.
Acrescentar os alimentos que vão ajudar a queimar gordura, melhorar o intestino, combater o cansaço, mandar embora o estresse.
Não existe segredo.
Aliás, o segredo são as escolhas alimentares bem feitas.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!