RECONHECIMENTO

Todo mundo, de alguma forma, busca reconhecimento.
É gostoso, faz bem para aquela parte da gente que nos diz que somos bons e nos dá a sensação de aceitação.
Por isso trabalhamos. Por isso nos dedicamos. Por isso lutamos por tudo aquilo que queremos.
Porém, para termos reconhecimento é preciso primeiramente nos reconhecer.
Quem é você? Do que você gosta? Quais são os seus planos? Os seus objetivos?
É preciso esquecer o que a sociedade te impõe.
É preciso olhar para você.
O reconhecimento que vem de dentro é o mais importante de todos.
Você tem que fazer a coisa certa para você.
Você tem que sentir-se bem por você.
Seu corpo tem que ser bom para você.
Comece a se observar.
Os maiores erros do comportamento alimentar normalmente vêm acompanhados de ansiedade e, esta, por sua vez, na maioria das vezes é gerada pelos desafios impossíveis ou padrões muito altos de alcançar que nos impomos.
Por exemplo, eu quero perder 10 quilos.
Quando penso em 10 quilos, inconscientemente já me parece um absurdo e começo a pensar que isso é impossível de conquistar. Mas eu fico pensando que preciso perder 10 quilos para entrar nas minhas roupas e me sentir melhor. Perceba, então, que eu me condicionei a achar “me sentir melhor, não agora, apenas quando perder peso”. Tudo isso gera uma ansiedade, por pensar que não vou conseguir e por não me sentir bem neste momento, e esta ansiedade para ser temporariamente resolvida é compensada na alimentação. Depois vem a culpa, e este é um ciclo vicioso.
Quebre este ciclo. Reconheça-se.
Você precisa ou quer emagrecer?
Podemos fazer deste processo um aprendizado sem sofrimento.
Toda mudança de hábito começa com pequenos passos. Você tem que emagrecer 1 quilo e depois outro e depois outro.
Reformule suas metas. O reconhecimento fica mais fácil com metas mais possíveis.
Vamos observar sua alimentação e verificar o que pode, sem radicalismo, sem transformado.
Reconheça que você não terá que “cortar” nada. Apenas fazer novas escolhas e entender o que te leva a comer. Matar a fome certa.
Uma alimentação adequada melhora sua saúde e também sua disposição.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!