RESISTA SE PUDER!

Em plena segunda-feira os amigos o convidam para o happy hour com direito a cervejinha e petiscos.
Na quarta tem festinha de criança. Como não comer o bolo?
Na sexta, final do dia, o negócio é relaxar. Existe alguma opção sem envolver comida?
No domingo tem churrasco, impossível não comer.
Resista se puder.
São tantas opções, tantas oportunidades de furar a dieta que, segui-la a risca, pode até parecer uma missão impossível.
Porém, vamos por partes.
Talvez você possa se entregar, não há necessidade de tanta resistência.
Basta apenas que comecemos a pensar em duas coisas.
Primeiro, qual é a sua meta? A sua prioridade, o seu objetivo. Nenhuma meta cai do céu, você precisa conquistá-la.
Segundo, esta meta é possível de ser alcançada? Em quanto tempo? Utilizando quais estratégias?
Falando em perda de peso, seguir uma dieta radical pode te fazer emagrecer rapidamente, à custa de sacrifícios, privando-se de várias coisas que você gosta, além de te fazer perder massa magra e diminuir seu metabolismo.
Por outro lado, mudar seus hábitos alimentares pode ser mais gradual, dando um passo de cada vez, abrindo mão daquilo que você consegue e fazendo escolhas melhores. Claro que desta forma você não irá magicamente emagrecer 3 quilos por semana, a perda de peso será mais gradual, contudo, você estará efetivamente mudando e aprendendo novos hábitos que permanecerão por muito tempo.
A questão final não é a resistência. Você não tem que resistir a nada. Na verdade, você precisa permitir-se.
Permita-se olhar para você e perceber o que você deseja. Por você, não pelos outros, nem pela mídia.
Resistir muitas vezes significa negar, abrir mão. Você pode conquistar saúde e qualidade de vida permitindo-se explorar novos hábitos.
Adora o churrasco de domingo? Ok, nós podemos incluí-lo no seu plano alimentar. Vamos combinar de uma forma que este evento importante faça parte e jogue a favor de sua alimentação.
Pare de resistir, consulte um nutricionista e permita-se.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!