RETROSPECTIVA 2015

Sim, o ano está passando tão rápido que já dá para fazer uma retrospectiva de 2015.
Então, vamos começar pelas suas intenções de ano novo.
Foram cumpridas? Ou, ao menos estão perto de serem alcançadas? Nem começou ainda?
Se o objetivo era emagrecer como está esse processo?
Mudou a alimentação? O estilo de vida?
Quando eu digo que perder peso leva tempo e que o tempo passa mais rápido do que você imagina, eu quero dizer o seguinte: se você efetivamente tivesse começado em janeiro a mudar sua vida, hoje, com certeza, já teria diminuído, no mínimo, uns 6 quilos.
Por isso, retrospectiva já.
Comece imediatamente o que era para ser feito em janeiro. Só temos mais seis meses. E eles voarão.
Sabe aquela frase “daqui há um ano você vai se arrepender de não ter começado hoje”? Pois bem, nada de arrependimentos, nem desculpas. Comece agora.
O que mesmo era para ser diferente em 2015?
Quais eram mesmo as atitudes que você iria mudar?
O que iria ser colocado em prática?
Vamos mudar o verbo: quais são as atitudes que você vai mudar? O que será, hoje, colocado em prática?
Nada de deixar para amanhã, para depois.
Largue o chocolate agora.
Pare a cerveja agora.
Levante e vá se exercitar agora.
Coloque mais frutas, verduras e legumes nas suas refeições hoje.
Bebe mais água hoje.
Resoluções não viram ações se não forem colocadas em prática.
Não sabe quais estratégias usar? Não sabe o que fazer?
Peça ajuda. Procure um profissional: nutricionista, educador físico, médico, psicólogo, fisioterapeuta, quem for preciso.
Mas, não se esqueça que a primeira ajuda vem de você mesmo.
Tome a decisão de começar hoje.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!