SABER DIZER NÃO

Talvez a decisão mais difícil, quando se trata de reeducação alimentar e mudanças de hábitos de vida, seja saber dizer não.
Dizer não, não é fácil.
Dizer não as desculpas, aos imprevistos, aos contratempos que pegam a dieta de surpresa e tentam sabotar a sua perda de peso.
Mas, o não mais difícil de dizer é aquilo que se gosta de fazer, que dá prazer, mas que não faz bem, ou ao menos não traz um resultado satisfatório.
O não mais difícil é para o hábito que te relaxa, para a fuga: chocolate, bebida, comida.
Comida é conforto, desde bebês aprendemos isso.
Por isso, é preciso achar outras fontes de conforto também.
O que você gosta de fazer, fora comer, que te dá prazer, que te faz sentir bem?
É preciso achar outras formas de relaxar e, então dizer não aos hábitos que sabotam a sua ida saudável.
Chocolate é muito bom, eu amo. Já fez mais parte da minha alimentação, hoje nem tanto, minha endorfina vem de outros lugares agora.
Mas, foi preciso dizer não.
Era bom, eu gostava, relaxava, fazia bem momentaneamente, mas estragava meus objetivos de composição corporal. Até porque não era um bombonzinho que me satisfazia. Então, uma escolha precisava ser feita.
Dizer não também é dizer sim.
Diga não aos maus hábitos e diga sim a sua saúde, bem estar e qualidade de vida.
É difícil no começo, mudar é desafiador, mas a recompensa é enorme.
Você não precisa dizer não para todo, mas precisa observar por onde deve começar.
Quando nos permitimos demais estamos tentando compensar em uma área o que falta na outra, por exemplo, estresse no trabalho é “resolvido” com happy hour com amigos.
Essa não é a solução para o seu problema, é apenas uma válvula de escape, para você não explodir.
O problema é que os excessos alimentares te levarão a uma explosão corporal, então, observe onde você precisa começar a dizer não.
Comece a dizer não e are de compensar as coisas. Assim, você terá recompensas.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte um nutricionista!