SAI PRÁ LÁ

Não, não vou falar do tchau querida.
Vocês já ouviram demais sobre isso.
Vou falar de outra coisa que todo mundo quer eliminar da sua vida: gordura.
Escutei outro dia que a gordura era tão localizada que tinha comprovante de residência já. Pois bem, vamos despejar essa danada.
Sai pra lá gordurinha.
Bom, primeiro temos que pensar se você realmente quer que ela saia. Não adianta querer expulsá-la e chamá-la de volta.
Vou explicar: você faz exercício, se mata na academia, corre, pedala, faz tudo, depois come tudo errado. Manda a gordura embora depois a chama de volta. E ela volta mesmo, feliz da vida, e com tudo, gruda para não soltar.
Ou, você faz exercício e come pouco, mas errado, seu corpo não queima gordura, ela guarda.
Ou, pior ainda, você não faz nada, quer mandar a infeliz embora, mas, só fica colocando cada vez mais porcarias no seu corpo.
Impossível.
Não adianta falar mal dela depois, você a trouxe para sua vida.
Se a intenção é eliminar desde uma barriguinha proeminente até quilos e quilos de banha, a proposta é a mesma: alimente-se adequadamente.
Vamos lá.
Pare de fazer picos de glicemia e insulina ao longo do dia.
O que é isso Camila? Você come toda hora, ou toma café com açúcar toda hora, belisca uma bolachinha água e sal (não é água e sal, água e sal não vira bolacha!!) para enganar o fome.
Pare. Estruture suas refeições. Estabeleça horários, não precisa ser rigorosamente, mais estipule horários. Nada de beliscos.
Depois, escolha melhor o que vai comer. Almoço e jantar você já sabe: saladona colorida, carnes magras, arroz e feijão. Acompanhe a fruta do lanche da manhã e da tarde por castanhas, coco e uma fonte de proteína (iogurte natural sem corantes, adoçantes!), isso dá saciedade.
E a regre de ouro: fuja daquilo que tem mais de 3 ingredientes no rótulo. Ou seja, coma comida mesmo, nada de produto industrializado.
O excesso de peso, obesidade e várias doenças são decorrentes de um estado inflamatório causado pelo excesso de emulsificantes, corantes, conservantes, adoçantes, acidulantes que você come todo dia.
Maçã é feita de um ingrediente só. Além disso, tem várias outras substancias benéficas que a sabia natureza já colocou de brinde para você ali dentro.
Sai pra lá gordura. Sai pra lá alimentação errada.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricioista!