TRÁ TRÁ TRÁ

Você decora a letra da música do momento.
Sabe dançá-la corretamente.
Não vê a hora de escutá-la novamente para arrasar.
Comanda todos os passinhos.
Mas, no buffet do self service pula direto a parte da salada.
Não pode nem pensar em comer fruta no lanche porque dá trabalho.
Preparar o jantar então, nunca, porque você está cansada.
Mas, é tocar o trá trá trá, não importa a hora, que o corpo responde automaticamente e você começa a dançar.
A nutri está de olho.
Se você consegue se comportar assim com uma música também consegue fazer o mesmo com sua alimentação.
Pega a metralhadora e trá trá trá nos maus hábitos alimentares.
Pode parar de pular refeições, de comer alimentos industrializados, de exagerar na bebida.
As que comandam vão na alimentação saudável.
Hidratação: 1 copo de água por hora.
Frutas, legumes e verduras de todas as cores diariamente.
Carnes magras e tubérculos como batata, mandioca, inhame são ótimas opções para almoço e jantar.
Inclua verduras nos sucos.
Coma mais gordura boa: sardinha, abacate e castanhas são excelentes fontes de ômega 3, um poderoso antioxidante e anti-inflamatório.
Inclua temperos como açafrão, alecrim, canela, que ajudam seu corpo a desinflamar.
Nada de preguiça para cuidar da sua saúde.
Você precisa de nutrientes que só os alimentos de verdade podem te oferecer.
Se você consegue gravar e obedecer a uma música também consegue com a alimentação.
E claro que só um nutricionista pode te dizer o que realmente faz bem para você.
Vamos fazer o nosso trá trá trá.

Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte sempre um nutricionista!