VOCÊ SABE O QUE PRECISA PERDER?

Todo mundo sabe o que quer ganhar.
Um ganho novo, um emprego melhor, mais dinheiro, uma casa maior.
Mas, você sabe o que precisa perder?
Algumas coisas precisam ser eliminadas da nossa vida: medo, raiva, inveja, peso.
Sim, você deseja e até precisa perder peso, mas, pode ser que você não precise perder peso para emagrecer.
Ficou confuso? Eu adoro causar confusão, isso geralmente nos faz pensar. Bem, geralmente.
Você precisa emagrecer.
Emagrecer não significa perder peso.
Da mesma forma que dieta não significa sacrifício.
Bem, pelo menos, da forma adequada, não.
Você precisa perder gordura.
Emagrecer significa eliminar a gordura que está em excesso.
Como eliminar a gordura?
Com uma alimentação adequada e equilibrada. Sem paranóia, sem sacrifício, sem castigo, com moderação, com mudanças de hábitos. Melhorando seus hábitos alimentares e sua atividade física.
Perder gordura é mais difícil. Demora mais.
Porém, o peso de gordura perdido representa um volume muito grande e reflete numa mudança enorme nas medidas, mesmo sem uma alteração tão significativa na balança.
Perder 1 quilo de gordura pode significar a mudança de 1 número do seu manequim.
Perder 1 quilo de massa magra pode significar até 4 quilos na balança, pois ela carrega muita água junto, mas isso não é bom, pois perder músculos significa diminuir o gasto calórico.
Pare de olhar a balança. Olhe sua composição corporal.
Pare de perder peso, paciência, saúde.
Perca gordura.
Com alimentação e atividade física adequada.
Uma vida saudável começa pela alimentação!
Consulte umnutricionista!