O que é saúde mental e qual sua importância

Você já parou para pensar em como anda a sua saúde mental? Fazer essa reflexão é importante, uma vez que os problemas da mente podem desencadear doenças físicas. Além disso, também prejudicam as nossas atividades, como o trabalho e os estudos.
Saúde mental: entenda o conceito
Engana-se quem pensa que ter uma boa saúde mental significa apenas não ter nenhum transtorno ou doença da mente.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estar com a saúde mental em dia significa, bem-estar, o qual resulta em uma satisfação em viver e contribuir com o ambiente em que vive. Também consiste em saber administrar as próprias emoções. Ou seja, ter uma boa saúde mental significa saber lidar bem com os próprios pensamentos e sentimentos, sejam eles positivos ou não. Quando você não lida bem com o medo ou a frustração, por exemplo, pode desenvolver doenças como a depressão.
É por isso que, mais do que nunca, ficar atento à sua saúde mental é algo tão importante para você!
Situações que indicam uma saúde mental debilitada
Todos os anos, milhares de pessoas são diagnosticadas com doenças mentais no Brasil. Por isso, é relevante que você fique atento aos sinais do seu corpo, para que possa identificar esses problemas.
Veja, a seguir, algumas das situações e sintomas que indicam uma saúde mental debilitada.
Distúrbios no sono
Geralmente, quem está iniciando um transtorno mental apresenta distúrbios no sono. Ou seja, a pessoa pode começar a dormir demais ou a sofrer com insônia, passando várias noites sem conseguir “pregar” o olho. Para você ter um parâmetro, o ideal é que as pessoas durmam entre sete e nove horas por dia.
Preocupação excessiva
Uma pessoa que está com transtornos mentais também costuma ter uma preocupação excessiva com questões comuns do dia a dia. No entanto, se isso tomar conta dos seus pensamentos, de modo que não consiga se concentrar para fazer outra coisa, pode ser um sintoma de ansiedade generalizada ou outras doenças mentais.
Dificuldade para se concentrar
A saúde mental debilitada faz com que as pessoas fiquem com o raciocínio mais lento e a produtividade reduzida. Isso acontece porque há muitas informações que precisam ser administradas pelo cérebro. É como se desse uma pane no sistema da sua cabeça. Tudo isso faz com que cresça a dificuldade em se concentrar em atividades, como o trabalho e os estudos.
Sintomas físicos
As doenças da mente também fazem com que as pessoas apresentem doenças físicas. Dores de cabeça, palpitações, queda de cabelo, sudorese, vontade constante de urinar, entre outras situações podem indicar que algo não está bem com você.
Caso você apresente algum desses sintomas e pense estar com algum problema de saúde mental, busque ajuda. O ideal é que consulte com um psicólogo ou psiquiatra, para que seja feito um diagnóstico preciso e um tratamento adequado para resolver o seu problema.