Camila Duran

Nutricionista – CRN 13.550

20/07/2019 00:07
Vocês ficaram ansiosos? Ou com raiva porque eu já não contei semana passada sobre os termogênicos? Me desculpem! Hoje eu conto. Pensando naquilo que falamos, aumentar a liberação de gordura para gerar energia ou calor, os termogênicos podem ser “divididos” pela função que desempenham. Sendo assim, pimenta, gengibre e [+] leia mais
13/07/2019 00:07
Semana passada falamos sobre efeito platô, aquela fase na dieta na qual nada parece gerar resultado. Às vezes, para sair dessa fase, algumas pessoas recorrem aos famosos termogênicos. Perceba, então, que já ficou uma dica: não use termogênicos logo no início do tratamento, deixe para quando seu corpo realmente [+] leia mais
6/07/2019 00:07
Você está seguindo seu plano alimentar corretamente, não sai da dieta, mas, o peso não baixa. Até diminui as quantidades dos alimentos ou exclui algumas coisas da alimentação e, mesmo assim, a balança não muda. Primeiro eu preciso te explicar que o peso não significa muita coisa. Emagrecer é [+] leia mais
29/06/2019 00:06
Você consegue se alimentar adequadamente no período de férias? Ou também aproveita para tirar uma folga do plano alimentar? Lógico que durante as férias terão algumas viagens e comidas diferentes da rotina. Mas, perceba, não use as suas férias como desculpa para furar a dieta. Nós estamos sempre procurando [+] leia mais
15/06/2019 00:06
Você se levanta e já quer voltar para a cama. Fica se arrastando ao longo do dia e não vê a hora de chegar em casa para descansar. Quando finalmente pode descansar, não consegue. Parece que sua pilha está fraca. Falta energia. Identificou-se? Se sim, eu tenho algumas dicas [+] leia mais
8/06/2019 00:06
Mais uma vez tenho que falar sobre o que é e o que não é. Tenho certeza que todo mundo já ouviu falar em dieta low carb ou baixa em carboidratos. Para quem ainda não sabe muito, significa diminuir a quantidade de carboidratos (pão, massa, batata, mandioca, arroz, etc) [+] leia mais
1/06/2019 00:06
Você já parou para pensar nisso? Por que você come o que você come? Suas escolhas são baseadas em que? No que você gosta? E por que você gosta do que você gosta? Confuso, né? Mas, é simples. Existe uma coisa que se chama senso comum: arroz engorda. Pronto, [+] leia mais
18/05/2019 00:05
Não existe isso de tal alimento pode ou tal alimento não pode. Vamos, de uma vez por todas, entender que o EQUILÍBRIO é a palavra central na nutrição. Já falamos aqui sobre as leis da alimentação, lembram-se?! Harmonia, qualidade, quantidade, adequação. Por isso, brigadeiro pode, desde que inserido num [+] leia mais
4/05/2019 00:05
O que relaCHar? Está louca, Camila? Acalmem-se. Foi só um jeito de chamar sua atenção para dizer que hoje falaremos sobre como nos acalmar e relaxar com o uso dos chás. Entendeu? Semana passada, conversamos sobre algumas misturas diuréticas e termogênicas. Hoje é dia de relaxar. Alguns chás têm [+] leia mais
27/04/2019 00:04
Eu amo chá. Sou apaixonada pelo sabor e pelas propriedades nutricionais que essa bebida proporciona ao seu corpo. Eu sei que talvez você torça o nariz ou já comece com um preconceito quando falamos de chá, mas deixe-me explicar os modos de incluí-lo no seu dia a dia e [+] leia mais
20/04/2019 00:04
Semana passada falamos sobre desnutrição. Desnutrição não está necessariamente relacionada com peso corporal, lembram-se? Pensando nisso, que você está gordinho e desnutrido, vamos falar como podemos resolver esse quadro. Fome pode ser saciada com qualquer comida. Você pode comer um salgado e matar sua fome, pode comer um lanche [+] leia mais
13/04/2019 00:04
Como está sua alimentação? Você come legumes e verduras no almoço e jantar? Três frutas por dia? Come mais comida e menos produto alimentício? Ou, nem come porque não tem tempo? Ou, ainda pior, come qualquer coisa para conseguir apenas manter-se de pé. Bom, hoje eu gostaria de te [+] leia mais
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