Camila Duran

Nutricionista – CRN 13.550

20/04/2019 00:04
Semana passada falamos sobre desnutrição. Desnutrição não está necessariamente relacionada com peso corporal, lembram-se? Pensando nisso, que você está gordinho e desnutrido, vamos falar como podemos resolver esse quadro. Fome pode ser saciada com qualquer comida. Você pode comer um salgado e matar sua fome, pode comer um lanche [+] leia mais
13/04/2019 00:04
Como está sua alimentação? Você come legumes e verduras no almoço e jantar? Três frutas por dia? Come mais comida e menos produto alimentício? Ou, nem come porque não tem tempo? Ou, ainda pior, come qualquer coisa para conseguir apenas manter-se de pé. Bom, hoje eu gostaria de te [+] leia mais
6/04/2019 00:04
Ah Camila, já já chega a Páscoa. Depois eu faço a dieta. Agora só consigo pensar em chocolate. Vocês já perceberam que com o passar dos anos o sofrimento dos chocólatras aumenta? A cada Páscoa surge um novo ovo, com novo sabor e muito mais açúcar e gordura. Daí [+] leia mais
30/03/2019 00:03
Em agosto eu faço 10 anos de coluna. Dez anos que vocês me aguentam e lêem semanalmente a mesma coisa: não existe milagre. Eu sei que você gostaria que existisse. Eu também. Mas o caminho para uma vida saudável e um corpo que você deseja não vai ser nunca [+] leia mais
23/03/2019 00:03
Eu sei que hoje está muito na moda essa coisa de não poder comer alguns alimentos por motivos de modismos, mas também precisamos reconhecer que alguns alimentos podem gerar reações de alergia, intolerância e hipersensibilidade. A primeira coisa é saber diferenciar o que são, antes de falar que tem [+] leia mais
16/03/2019 00:03
Atualmente o terrorismo nutricional tem ficado em volta de um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos: as frutas. Elas possuem fibras, água, vitaminas, minerais e compostos bioativos que fazem um bem enorme a nossa saúde. As frutas também são fonte de carboidratos, umas mais que as outras. Isso é [+] leia mais
9/03/2019 00:03
Carnaval passou. Brasil e você oficialmente podem iniciar 2019. Quase três meses depois. Quem começou a alimentação saudável em janeiro já está, pelo menos, uns 3 a 5kg mais leve e mais saudável. E você? Já realizou algumas das suas resoluções de ano novo? Vamos combinar, de uma vez [+] leia mais
23/02/2019 00:02
Eu sei que você ama uma novidade. Um remédio novo, um produtinho milagroso ou uma dieta que agora promete ser a revolução. Mas, volte para o básico: siga a lei. Sim, sim, existem Leis Alimentares que devem ser seguidas para uma alimentação adequada e capaz de te proporcionar bem [+] leia mais
16/02/2019 00:02
Preciso de uma dieta prática. Não tenho tempo para comer. Preciso de coisas rápidas e que não me deem trabalho. Estou sempre muito ocupada, a correria está demais, meu dia precisaria de muito mais que 24 horas. Bom, vamos lá. O dia não terá 24 horas, nem sua dieta [+] leia mais
9/02/2019 00:02
Não é o plano alimentar. Nem o suplemento. Nem o exercício. Muito menos o medicamento. O segredo do sucesso é a persistência. Nada funcionará se você não persistir. Eu sei que perder peso significa abrir mão de algumas coisas num primeiro momento, mudar os hábitos que não te levam [+] leia mais
2/02/2019 00:02
Hoje eu como, amanhã começo certinho. Hoje foi muito estressante, mereço relaxar. Pode me dar um pedaço desse bolo. Hoje está calor, preciso tomar uma. Ahhh, hoje é sabadão né. Churrasco e cerveja, segunda você retoma. Primeira coisa, se você usa varias desculpas para burlar a sua alimentação, talvez [+] leia mais
26/01/2019 00:01
Infelizmente, a Nutrição encontra-se nesse patamar: guerra. Defensores da low carb demonizam quem consome carboidrato. Vegetarianos acham um absurdo você continuar comendo carne. Carnívoros (rs) pensam que você é um monstro por comer animais. Quem não come glúten considera a farinha um veneno. Lactose então, vai morrer mesmo se [+] leia mais
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