Camila Duran

Nós sempre esperamos por uma fórmula mágica. Compramos revistas, lemos entrevistas para saber os segredos das atrizes esperando encontrar uma resposta que, no fundo, já conhecemos. Qual é o segredo de um corpo saudável? Não tem segredo. Tem atitudes. Alimentação equilibrada, escolhas conscientes e atividade física. É difícil? Chato? [+] leia mais

O que você precisa para começar as mudanças necessárias em sua vida? Nada do que você quer vai acontecer se você continuar agindo da mesma maneira. É preciso ter novas atitudes. Então, se novas atitudes são necessárias, quais você consegue tomar para realizar o que quer. Veja bem, nada [+] leia mais

Pode parecer coisa de ficção científica, mas, a comida que você come pode provocar mutações genéticas no seu corpo e causar o aparecimento de diversas doenças. Sim, o exagero no açúcar pode causar câncer. Gordura em excesso com certeza aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Dietas desbalanceadas afetam significativamente [+] leia mais

Você já percebeu que tudo, exatamente tudo na sua vida tem um por quê? E esse porque pode ter vários significados. O problema é quando o maior significado do porque for a desculpa. Por que você não emagrece? Porque não consigo, agora estou sem tempo, é difícil. Por que [+] leia mais

Sim, 2014 acabou. Sim, 2015 começou. Então, feliz ano novo! Não vou desejar feliz vida nova, feliz novo você, feliz mudanças. Você pode continuar sendo você mesmo, com alguns ajustes, e fazer 2015 diferente. Então, é isso que eu desejo: faça 2015 diferente. Seja diferente. Aja diferente. Viva diferente. [+] leia mais

Antes de fazer promessas para o ano novo, antes de jurar que ano que vem será diferente, antes de qualquer coisa: pare. Se você tem a sensação que o ano passou rápido demais e não teve tempo para realizar as promessas feitas em 2013: pense, reflita. O que aconteceu [+] leia mais

Não, não é o Natal que te engorda. É você mesmo. Seus hábitos, suas atitudes e aquela mania de deixar para depois. Bem, chegou o Natal e o depois já passou faz tempo. O que fazer agora? Começar agora mesmo! Ah, mas tem muita festa, tem muita comida, muita [+] leia mais

Nesta época a preocupação como corpo e a forma física aumentam consideravelmente. No verão tem praia, sol e biquíni. Não dá para se esconder debaixo de casacos e blusas. Talvez seja por isso que as pessoas literalmente “surtam” neste período atrás do milagre da boa forma para expor um [+] leia mais

Dezembro é o meu mês favorito. Alguns dizem que é a sexta-feira do ano. Para mim é um mês com cheiro diferente: Natal, cidade linda, festas, encontros, comemorações, meu aniversário e de minha pequena. Eu amo dezembro. Se bem que a maioria das pessoas foge de nutricionista nesta época, [+] leia mais

Coma brócolis! Não quero ver nenhuma cenoura no prato! Se não comer a salada não ganha sobremesa! Muitas vezes insistimos para nossos filhos comerem mais saladas, diminuírem as guloseimas e pararem com as bobagens, mas, você faz o que o manda fazer? Não quer que ele beba e continua [+] leia mais

Quando você come, o que você come? Ou melhor, do que você se alimenta? Não estou só falando de comida, mas também de sentimentos e emoções. Primeiramente, com relação alimentação, como você está nutrindo o seu corpo? Come nutrientes essenciais a sua saúde? Depois, como você está alimentando a [+] leia mais

Sim, o sabor doce também é amargo. O açúcar amarga sua vida sabotando seu corpo favorecendo o ganho de peso e diversas doenças. Sim, você já sabia disso. O que, talvez, você não sabia é que esse doce veneno tem um poder viciante tão potente, ou até mesmo maior, [+] leia mais