Camila Duran

Sim, você precisa emagrecer. Sim, você já sabe que emagrecer significa perder gordura. Sim, você também já está cansado de me ouvir falar que precisa mudar seus hábitos alimentares e parar de comer alimentos industrializados, para que isso aconteça. Agora, você já se perguntou o que o seu corpo [+] leia mais

Felizes eram nossos avôs. Naquela época a comida era de verdade. Leite vinha direto da vaquinha que pastava, galinha vinha do quintal, verdura vinha da horta, fruta vinha direto do pé. Tudo muito natural. As pessoas cozinhavam com banha de porco, faziam o pão e a manteiga em casa [+] leia mais

Sim, querido leitor, você leu certo. O tempo de comer chegou. Mas, muita calma nessa hora porque isso não significa que a nutri liberou geral e agora vai deixar você se empanturrar com tudo que aparecer pela frente. Faltam 3 meses para o ano acabar e agora a grande [+] leia mais

Todo mundo sabe o que não deve comer. Todo mundo também sabe o que deve comer. Mas, nem todo mundo come o deveria comer. Também escuta muito que tal coisa “engorda” e que outra “emagrece”. Paramos de comer o que faz bem, tanto ao paladar quanto ao corpo e [+] leia mais

O que você quer? Quais são seus planos, seus sonhos, seus objetivos? O que você faria para alcançá-los? Você seria capaz de mudar seus hábitos? Sair da zona de conforto? Trocar alguns comportamentos? Toda mudança gera desconforto. Mudar significa fazer algo de uma forma diferente e fazer diferente pode [+] leia mais

Você é livre. Graças a Deus por isso. A liberdade é o maior prêmio que ganhamos na vida. Mas, com a liberdade vem a responsabilidade. Você é livre para escolher e responsável pelas escolhas. Então, quando você diz que não consegue seguir uma alimentação saudável porque o seu grupo [+] leia mais

Todo começo de mês é assim: que setembro traga isso, que setembro seja aquilo, que setembro seja melhor que agosto… Bom, setembro é setembro. E sempre será. O mês não muda, tem sempre 30 dias, vem sempre depois de agosto e antes de outubro. E você? Ainda está esperando [+] leia mais

Eu sei que você já sabe que uma alimentação saudável é fundamental para sua saúde e qualidade de vida. Sei também que você sabe que gorduras em excesso, açúcar, sal e outras coisas fazem mal. Já está cansado de ouvir falar para comer mais frutas, legumes e verduras. O [+] leia mais

Não, você não leu errado. É óleo mesmo. Quero hoje chamar sua atenção para os tipos de gordura que você consome. Todo mundo sabe que gordura saturada, aquela da carne, da picanha, faz mal, eleva o colesterol, aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Todo mundo sabe que gordura trans, [+] leia mais

A cada dia fazemos as coisas mais rapidamente. O tempo virou nosso inimigo. Corremos contra ele. Acordamos apressados, nos arrumados desesperadamente, dirigimos velozmente. Brigamos porque a fila do supermercado não anda, porque o sinal fechou, porque estamos atrasados, porque não vai dar tempo. Não temos tempo para nada. Não [+] leia mais

Todo dia é dia dos pais. Todo dia é dia de comemorar e agradecer esta pessoa tão importante nas nossas vidas. Colo de pai, carinho de pai, proteção de pai. Abraço do papai é o lugar mais seguro do mundo. Pai é super herói, se vira nos trinta para [+] leia mais

Quando você vai começar a dieta? Agosto. A gosto de Deus. Já ouvi muito isso: se Deus me ajudar, se Deus quiser, tomara Deus. Olha, querido leitor, Deus quer sim, quer muito. Quer te ajudar, quer tudo de melhor para você. Ele faz a parte dele. Mas, e você? [+] leia mais